東京も5日だったそうで。
この時期気をつけなきゃいけないのは
雨のせいで屋外での運動がおっくうになること。
私の場合、自転車での移動やジョギングによる消費カロリーがドカンと減ります。
週間天気予報をしっかりチェックしておき
いつ雨が降るのか、その日は摂取カロリーを控えめにしようという風に予め計画を立てておくと良いですよ。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
(次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね!)
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カロリーも意識しているし、
糖質オフもやった!
運動ももちろん!
なのに全然落ちないよ。。。
という方!
それってもしかして便秘のせいでは?
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2016-06-07 08:02:26