前よりマシになっていた8時間ダイエット(1月4日駆け込みドクターSPより)

1月4日の駆け込みドクターSPでまた8時間ダイエットが紹介されていました。

よりによって最初のほうで
いつ何をどれだけ食べてもOKという誤解を招きそうな表現が使われていましたけど、

通して見ると前よりもまだマシな紹介になっていましたよ。

8時間以内に食べるということは食事と食事の間隔が短くなるので、

さっき食べたばかりでそんなにお腹が減らず

何を食べてもいいとはいえ普段より食べる量が減る

どか食いすることもないという表現が追加されました。

カロリーにすると一日あたり2100kcal程度

このぐらいに抑えていれば、普通の人は１日の消費カロリーが2500kcalぐらいあるので自然と痩せます。

さらにはおすすめ食材も分かりやすく紹介

良質なタンパク質を取れるような食材を取り入れることがポイント

これならやり方を間違えてかえって太るという人は減るのではないかと思います。

好きなように食べていいよと言いつつ
摂取カロリーを自然と抑えるように誘導するのがこのダイエット方法の真意です。

物凄い大食いで短い時間にいくらでも食べられるような人には通用しないということ

くれぐれもお忘れなく！


リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！

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2015-01-04 21:17:45　初回
人気記事のため再アップしています。