涼しさを感じたら控えたほうがいいモノ

今日の朝ジョギングに行った時に感じたのですが、

どうもここ数日で涼しくなってきていませんか？

同じ距離を走っているのに汗のかきかたが全然違います。

そうなってきた時に気をつけたほうが良いのが

塩分の取り過ぎです。

じっとしているだけでも汗が滝のように出るような暑い時期は

それと一緒に余分な塩分も出ていってくれるのですが、
（焦ってしょっぱいでしょ？）

涼しくなるとそうはいかなくなります。

それがダイエットとどう関係があるかというと

ムクミがなかなか取れなくなるんです。

血液中の塩分濃度は常に一定になるように自動調整されるようになっていますので

塩辛いものを食べると水を積極的に飲んで薄めようとする作用が働きます。

↓

その時に摂った大量の水分が
血管から外の細胞にしみだしてむくみの原因になります。

顔がぶーっと！
あっという間に太ったようになってしまいますよ！

汗がどんどん出るうちはむくんだとしても

すぐにもとに戻ってくれたのが、

そうはいかなくなります。

だから塩分の取り過ぎに注意が必要なんです。

ちなみに居酒屋のメニューはお酒が進むように

塩っけが多くなっています。

しかもアルコールには血管拡張作用がありまして

広がった血管からより多くの水分が漏れだすので

余計にむくみます。

毎日のように飲みに行っているという方

そろそろ気をつけたほうがいいですよ。

むくみをてっとり早く取り除くには
汗をたくさんかくような運動をすることです！

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ダイエットサポート機能が付いているので持っているだけで無性に体を動かしたくなりますｗ