そうめん１人前はごはん２杯分より太りやすい！？

そうめんはダイエットの敵になる!?「1人前でご飯2杯分のカロリー」
夏の麺類といえば「そうめん」！さっぱりしていて、食欲がなくても食べやすく、これからの時期、気がつけば..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

アメーバニュースの中に

そうめん１人前はごはん２杯分のカロリーという記事がありましたのでそれについて。

なお１人前は１００ｇで計算されていました。

カロリーカタログサイトで調べましたところ

乾麺の状態１本がだいたい５０ｇで１７８ｋcalなので

100ｇは３５６ｋカロリーだそう。
（→参考サイトはこちら ）

タニタ食堂のごはんの盛り方が

１００ｇ　１６０ｋcalですので


これを基準にすると確かに２倍超のカロリーということになりますね。

ちなみに１００ｇで盛ると、かなり少なめになります。

普通に盛ると１５０ｇ　２５２kcalくらい。

牛丼の並はごはん２６０ｇ入りなので４１６ｋcal

ＣｏＣｏ壱番屋のカレーを普通盛で注文すると３００ｇ入りなので

なんと、ごはんだけで４８０ｋカロリーになります！

みなさんはどの量が１人前に相当しますか？

普段食べている量によっては
そうめん１００ｇの方がむしろ低カロリーなんですけど

外食でよくある

麺もの単品、丼もの単品って

炭水化物量がかなり多めに設定されています。

そして、
それに比例して凄い勢いでカロリーが増えていきます。

牛丼なんて具よりもごはんのカロリーの方が高くなるように盛られてますから

詳細→気がつくと大盛りつゆだくを頼んでいるあなたへ

普段から炭水化物を少なめに盛ってもらい

物足りない分はサラダやスープを追加するなどして

カバーするようなクセを付けておかないと

糖質とりすぎ云々ではなく

純粋にカロリー過多で太ります！
お気をつけください！

関連→ＣｏＣｏ壱はハーフで頼むとこんなにお得！




無理なく痩せるには
自分がどれだけカロリーを消費しているのかを知り、
どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。

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2013-07-05 06:01:40