考案者の方がこんなことをおっしゃってましたよね。
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兼子 ただし
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「やせようと思った時点でやせません。
正しく生きると思えば勝手にやせていきます。」
このことについて９月２２日放送の「あの日に帰りたい５」を見ていて
まさにその通りだ！とうなづいてしまいましたよ。
見ててそれ太って当たり前でしょ！って突っ込みたくなってしまうような
習慣が染み付いてるんですもん（＾＾；
一言で表すなら
「カロリーを度外視した超脂っこいものと大量の炭水化物を奇妙なタイミングで食べている」
でしょうか。
油っこそうなコンビニ弁当３個同時食べ３４００ｋカロリーとか
（あげものとご飯の量多くないですか？）
自炊する場合でも
油こい部位の肉と
超特盛ごはん
そこにさらにマヨネーズ １６００ｋカロリー
食べた後は基本動かない
最悪寝てしまう
まずは食生活を改善させようということで
みなさん野菜を使ったダイエットレシピを取り入れるよう指導されていました。
これは大いに賛同します！
実際私野菜料理を多く取り入れることで
体型の維持が楽になりましたから！
関連記事
→食っちゃ寝生活をしてる割に体重が増えてない理由（宅配野菜オイシックス体験談）
ビタミンが豊富で栄養バランスも良いですし、
なによりボリュームの割に低カロリーになりますもんね。
なお、肉を食べちゃダメということはなくて
むしろ必要なもの！
ポイントはどこの部位を食べるかなんですよ。
なるべく脂肪分の少ないところを選ぶことが大事
ささみはその中でもお勧めです。
カロリーが低く筋肉をつくる高タンパクを摂取可能だからです。
もも肉などに比べると味気ないという意見もあるかと思いますが、
そんなのちょっと工夫すればどうにでもなります。
例えば野菜のささみ巻きとか
好きな野菜をささみで巻いて
焼いて最後にお酢を入れるだけ。
とにかくバランスを考えて食べる習慣をつけること！
食事が改善されたら今度は運動面の改善
食べたら体を動かすクセを付けましょう！
楽なのはウォーキング（体が重すぎる場合は水中ウォークでもOK）
ゲームを使って楽しく運動する方法だってあります！
その代表例がXボックス３６０とキネクトのセット
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これのイイところは室内で運動できること！
天気が悪い時に使えますし
小さいお子さんがいるので外に出られないというお母さん方にもおすすめ！
体の動きをセンサーが読み取り、ゲームに反映してくれます。
これダンスセントラルですね！
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やってるうちに自然にダンスがうまくなっていきますし
消費カロリーもカウントしてくれる機能も付いているスグレモノ！
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ちなみに今度２が出ます！（私絶対買います
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まぁこんな感じで
生活習慣を改善させることが出来れば
こちらの女性（原みづきさん 仮名２５歳）
足細っ！
こうなる！
驚愕の３１．５キロ減！
番組史上最高の美人に大変身ということで会場内は大騒ぎに
＼(゜□゜)／
さらにこちらの女性（星野奈津美さん 仮名 ３２歳）は
こうなった！
２７キロ減！よく頑張りました！
もとがアイドル並みのルックスだったので
ほぼその時の状態に近いところまで戻りましたね。
なんとそのせいで旦那さんがヤキモチをやくようになってしまったそう。
ちょっと外出するにしても
誰と行くのかをしきりに気にされるようになったそうで。
そのうち浮気されないよう
わざと高カロリーなものを差し入れてくるんじゃないかと心配されていました
生活習慣をちょっと直すだけなんですよ。
もう一度言いましょうか
「カロリーを度外視した超脂っこいものと大量の炭水化物を奇妙なタイミングで食べている」
これは絶対直しましょう！
リバウンドしないダイエットは運動と食事制限の併用が基本です！
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