１０月１８日に放送されたソロモン流の中で
カリスマダイエットアドバイザーのミカコさんが
正しいダイエットに関する凄く共感できるアドバイスをされていたのでご紹介しましょう。
それは
番組ナビゲーターの船越さんが次のようにおっしゃった時のこと。
「どうも私は定期的にダイエットをしなきゃならない体のようで・・・。
痩せようと思った時はどうも食べない方向に持って行ってしまうのですが・・・」
この発言に対しMicacoさん
「それはだめです！」と、一刀両断！
なに！？食べないダイエットがダメとな！？
どうしてかというと
年齢とともに筋肉が減って
基礎代謝が落ちてくるので
痩せにくくなるから
適度に筋力トレーニングを行っていれば基礎代謝も上がってくるので、
そこまでキツイ食事制限に悩まなくても済むようになる
というアドバイス内容でした。
これきちんとダイエット知識を身につけている人ならだれでも
うん、そのとおり！と頷くはず。
実際私も毎日筋トレしているので摂取カロリーの割に太りにくい体質だと思います。
もちろん太らないということはありませんよ。
ただ、全く筋トレをしていない人と比べたら同じだけ食べても私の方が太らない自信はあります。
筋肉というのはそれだけの効果があるものですよ。
私が一読して、
これほどまでに正しいダイエット本があっただろうかと感動した
一生太らない体の作り方という本にも思いきりそのことが書かれていますから。
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ちなみに
筋肉は付いたあともそれを維持するために日々トレーニングを続けていないと
あっという間に衰えていってしまいます。
例えば
元運動部だった人
現役時代筋肉のおかげで太りにくい体質だったとしても
やめたあと何もしないでいると
筋肉が落ち徐々に徐々に太りやすい体質へと変わっていっています。
最低限のトレーニングは欠かすことなくづづけないと
絶対いつか太る日が来ますよ。
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