今日の世界一受けたい授業はほんとにためになりました。
教えてくださったのは筋肉研究の第一人者
石井直方先生
東大卒で東大教授、しかも元ボディビル日本一！
ですから、筋肉のことなら何でもお任せですね。
↓先生の本読みましたけどもの凄くためになります！
以前このブログでも紹介した筋肉率の求め方がまた紹介されてましたね。（筋肉率についての記事はこちら ）
今回のメインは先生考案のスロトレ（太りにくくやせやすい体を作るトレーニング方法）だったのですが、
その前に脂肪について教えてくださいました。
脂肪＝万病の元というわけではないんです。
そもそも脂肪は必要だから人間の体にあるということ。
糖の代謝や脂質の代謝を調節する物質とか
血管の内側に傷が付いたときに治りを早めてくれるような物質を
分泌する働きがあるそう。
ただ、脂肪が付きすぎると
悪玉の物質が太りすぎの脂肪から出てきてしまい、
血液が固まりやすくしたり、血管を硬くしてしまうのだそうです。
つまり、適度についているなら良し、付きすぎていると万病の元ということ。
脂肪をつけないようにするにはやはり運動が一番！
そこで先生考案のスロトレなんてどうよ？
という展開でした。
ちなみに筋肉はほうっておくと脂肪に変わるという風説がありますが、
バッサリ切り捨てておられました。
「それはいい訳ですね。筋肉が脂肪に化けちゃうことはないです。
筋肉がなくなったところに脂肪が付きやすくなるというだけです。」
とのこと。
変わるわけじゃないんですよ。
筋肉をつけるということは脂肪が付く余地を与えないということ。
ではそのスロトレの方法とは？
続く。
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