ただ寝ているだけで、一週間で７キロ痩せる方法

ニュースを見ていたら早くもインフルエンザが流行の兆しということが報じられていました。

私、痩せて体脂肪率が下がったからでしょうか以前よりも風邪を引きやすくなったような気がします。

(実際、体脂肪率が１５％切ると風邪引きやすくなるらしいです。）

ま、風邪とインフルエンザは別物ですけど、

周囲の人がかかっていると用心しますね。

とにかくうつされやすいので。

たまにネタにしてますけど、以前インフルエンザにかかって一週間で７キロぐらい痩せたことがあるんですよ。

それもただ寝ているだけで。

その代わり猛烈に苦しかったですけど。

何にも食べる気がしなくてひたすら気分が悪かった。

ほんとにあっという間に痩せました。

でも、治ったとたんあっというまにリバウンドしましたけど。

維持できない方法はダメなダイエット方法です。

決して真似してはいけません。

むしろ健康なほうが良いに決まってます。

風邪を防ぐ方法は

マスクをしたり、手洗い、うがいを徹底させることだそうです。

風邪の感染経路は大きく分けて三つ。

１、くしゃみや堰などで周囲に飛び散る飛沫感染。

２、空気感染

３、接触感染（不衛生なところを触った手を口の近くに持っていったときに感染するそう）

１はマスクをつけることで、

２はうがいをすることで

３は手を洗うことで防げるそうです。

ちなみに２のうがいですが、

やるときに「ア、イ、ウ、エ、オ」と発音しながらやると効果的だそうです。

なんでも発音する音によってうがい薬が喉に当たる範囲が変わるんだとか。

今の時期に感染してしまうとクリスマスもお正月も台無しになってしまいますから

そとから帰ってきたら手洗いうがい、

近くに堰をしているひとがいたらマスク。

ちょっとした心がけひとつで感染率はかなり下げられるものですよ。

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識しすることは大切です！）

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