【神記事】嫌な出来事は忘れちゃおう！は逆効果

『嫌な出来事は忘れちゃおう！は逆効果』

というお話です。

私たちは、嫌なことが起きたときに「過去のことは忘れちゃおう！」と
自分に言い聞かせることがあります。

この方法がうまくいくことも多いです。　

過去の嫌な出来事を思い出し続けると、心も体も疲れちゃいますから、さっさと忘れて、
未来に向けて今できる楽しいことや幸せになるためのことにエネルギーを注ぐ方が素敵です。

失恋や仕事の失敗、投資の損失などは忘れて、
前向きに生きることが大切です。

でも、もし過去の嫌な出来事が
子ども時代に経験した大きなトラウマである場合、

「過去のことは忘れちゃおう！」

という方法は逆効果になっちゃうんです。

例えば、
親からの虐待や愛情の欠如、
両親の離婚、学校でのいじめ、性的なトラウマなどです。

こうしたトラウマを忘れようとするのは、
あまり良い方法とは言えません。

なぜなら、意識的には忘れたつもりでも、
心や体はトラウマを覚えていて、
それが原因で悩みや心の病気、
人生の行き詰まりを経験することになるからです。

精神科医のS.フロイトは100年以上前にこんなことを言っています：

・ 人はトラウマの苦痛を避けるために、
　その記憶を無意識に抑えちゃう。

・抑えられたトラウマは解放を試みるために、
　本人の意思とは関係なく問題のあるパターンを繰り返しちゃう。
　これを反復強迫と呼ぶのです。
 

・未解決のトラウマは、
　ずっと同じ問題を繰り返させちゃう。
 

・トラウマによって引き起こされる問題は「運命」や「宿命」として
　感じちゃうけど、
　実は自己選択による人為的な不幸だったりします。

フロイトは、心の悩みや病気、
人生の行き詰まりを繰り返す理由を明らかにしていたんですね。

直面しないトラウマは自然に消えず、

無意識に留まり、人生で同じ問題を繰り返します。

だからこそ、「過去のことは忘れちゃおう！」という方法は良くないのです。

無意識にトラウマを抑えちゃうと、

心の悩みや病気、人生の行き詰まりを繰り返し経験することになります。

「心理学やスピリチュアルを勉強しても、悩みが解決しない！」

「頑張っているのに人生がうまくいかない！」

というときは、トラウマの原因を忘れているか無意識に考えないようにしている場合が多いです。

では、どうすれば良いのか？

理屈は簡単です。

問題の原因であるトラウマを特定し、それを解消することです。
でも、実行は難しいです。

・トラウマを特定するには専門スキルが必要です。

・トラウマと直面するには痛みや危険が伴います。

・トラウマを解消するためにも専門スキルが必要です。

・間違ったアプローチは症状を悪化させることがあります。

精神医学や心理の専門家が無闇にトラウマに触れないように
アドバイスするのはこのためです。

この記事をご覧の皆さんも、無理をせず、
深刻なトラウマを解消したいときは専門家に相談してください。

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