に参加してまいりました。
座学編はコチラ
ワタシの腹式呼吸にたりなかったものは？？？
腹横筋をたてるコト
とはく時のイメージでしたわ。。。
ワタシは、
吐ききるために、
もんのすごい気合を入れて力いっぱいはいていたんですね。。。
どちらかというと、
ロングブレスダイエット的？
ZEN呼吸法のポイントは？
１．正しい姿勢をする
２．深く長い腹式呼吸をする
３．体内を明確にイメージする
なんですって。
体調不良は内臓のパフォーマンスが下がっているから生じること。
その原因は「姿勢が悪い」
姿勢が悪い状態って、、、
カラダの中が満員電車状態なんですよ。
こんな状態で内臓さんたち、いい仕事なんてできませんよね？
いい姿勢の時は、
快適な車内環境
うん、
こんな状態だったら仕事もパフォーマンス上がりそう。
内臓さんのパフォーマンスをあげたかったら、
快適な体内環境にしてあげないとね＾＾
本も買ったし、、、
実践あるのみ～♬