こんにちわ～（かな？）
いろいろやってるヨガの先生＾＾松本典子です。
さてさて、
相愛大学にて釈先生のお話です。
仏教は、
「生きるうえでの苦悩を解決するには？？？」
というコトにたいする知恵袋です。
生きるうえでの苦悩、、、
怒りのココロ、ねたみのココロ、病気などなどなんですが、
コレ自体はコントロールできなくで、、、
苦悩が生まれる原である自分の都合をコントロール
することで、
結果うまれる苦悩を小さくしよう！
という方法みたいです。
今日は絶対チーズケーキをたべるねん！！！
って思っていたのに、
チーズケーキがなかったら、
そりゃあもう、
悲しいわけです。
チーズケーキ食べれたらいいな～
くらいだったら
チーズケーキなくっても
そんなに悲しくなりません。。。
コントロールの方法にはいろいろあるのですが、
釈先生オススメの呼吸法なんぞをご紹介しましょう。。。
息を吸う時にお腹をへこませて、
息を吐く時にお腹をふくらます。。。
やってみてください！！！
めっちゃお腹を意識しないとダメじゃあないですか？？？
怒っている時ってアタマがかっかしてきますよね～
そのアタマに上った意識を下げてやることが
怒りを静めるのに役立つようです。
怒りという感情をムシするのではなく、
怒った上で手放す。
息って
「自分」の「心」
なんですよね～
ココロのコントロールは呼吸から、、、
呼吸をコントロールしやすくするにはヨガがいいとおもいますよ～
おっと、、、
ついつい宣伝＾＾
松本ヨガ情報！！！
明日やりますよ～
ブランチヨガ＠中崎町
開催日 9/22（日）
時間 10:00～11:15
料金 2000円
会場 中崎町パラディテレステ
住所 大阪市北区中崎2丁目3－12.
アクセス 地下鉄谷町線中崎町駅2番出口よりより徒歩1分 ...