パソコン作業ってホント目が疲れますね～
実は目を使うと腕が疲れてしまいます。
鍼灸の世界では「カゼは腕からはいる」
ともいわれたりするようですし、、、
腕って実は大事！！！
肩こりや腰痛みたいに
「腕こったな～」と自覚症状は
実感しにくいですが
腕も疲れているのですよ。
そんな働き者の腕さんにオススメの腕のストレッチです。
１、手のひらを前に、指先を下にして腕を伸ばします。
２、指を1本ずつ引っ張ってのばします。
３、そのとき息をはきながら行いましょう。
４、かたいな～と思う指があればその指を長めに伸ばします。
５、全ての指がのばせたら親指以外の4本をのばします。
６、手首を内側にしたり外側にしたりします。
（このとき、肩甲骨から動かすことをイメージしましょう。。。）
上半身がぽかぽかしてきますよ～