まず「耳たぶ」をまわします。
これは、さとう式リンパケアで習ったものなんですが、、、
耳たぶをかる～く触って、
後ろにくるくる回します。
（ゴマくらいの円です。）
回数は４回です。
このあと、
顔の筋肉をゆるめたりなんやかんやあるんですが
お仕事でお疲れの際には「耳たぶ回し」だけでも効果あると思いますよ～
この手技は
歯科医をされている先生が顎関節症の患者さんを改善させるために考案されたものらしいです。
「かみしめる」ことって、
眠っている間とか、集中している時
無意識に行っているんですよね～
ワタシはこの「耳たぶ回し」をしながらお風呂にはいっているのですが、
顔の汗がたくさんでるんですよ～
即効性もばっちり！！！
さとう式リンパケアに関しては、
本もたくさん出版されているので、
そちらもオススメです～