おはようございます
台風が過ぎ去ったと思ったら、また台風
なかなか天気が安定しないですね。
そして、すっかり涼しくなってきました。
秋本番です
さてさて。
オートファジーダイエットと呼ばれる16時間断食ダイエットを始めて540日が過ぎました。
約一年半ですが、無理なく続けてますよ～
コチラが結果です↓
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始めた日 2021年3月15日
体重76.0kg 体脂肪47.3％
↓ ↓ ↓
540日経過 2022年9月6日
体重66.7kg 体脂肪42.1％
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540日後の現在、体重は -9.3kg
体脂肪は -5.2％
うーん
上記したように、オートファジーダイエットを始めて約1年半、無理なく続けてはいます。
が
もう何ヶ月も停滞期なんです
一番痩せていたのは今年5月の、オートファジーダイエット420日経過で、体重でいうと-11.7kgを記録しています
なのに。なのにっっ!!
4ヶ月かけて約2.5kgもリバウンドしてますよ
もう、嫌な予感しかしない・・・
・・・で、
どうしたもんかな～ということで、ビタミンBを飲んでみたり(390日経過)、高カカオのチョコレートを食事前に食べてみたり(420日経過)、リンゴ酢を飲んでみたり(510日経過)…と、いろいろ試してみてますが、どれもこれもイマイチな感じで、結果につながらないんですよね～
まぁ、ビタミンBにしても、高カカオのチョコレートやリンゴ酢にしても、身体にイイものなので、結果が伴わなくても続けていけそうですが、やっぱりテンション落ちちゃいますよね～
うーん、どうしようかな～
適度に運動をするのがいいんだろうけど、絶対に続かないだろうってことを知っているので(笑)、とりあえずこのままで
