2024年10月
美up❣️美と健康ノルディック☆
レッスン予定保存版‼️
やっとやっとやってきますね
秋本番🍂
・1(火)10:00〜12:00 有馬富士公園(三田市)
・8(火)9:30〜11:00 ひなたぼっこNW10月は「清住のコスモス」
🍂6(日)美杉NWフェスティバル
・9(水)10:30〜11:30 神戸元町ツインポールエクササイズ
・9(水)13:30〜15:30 神戸みなとのもり公園 女性限定！美.up！ノルディックウォーキング
🍂12(土)塩と海とおにぎりと
・13(日)10:00〜12:00 有馬富士公園(三田市) ⚠️10月は公園イベントのため第2日曜日に変更されてます。時間も変更されてます。
🍂15(火)しあわせの村ノルディックウォーキング
・19(土) 9:00〜10:30 丹波年輪の里⚠️ティラノサウルスレースのため車が止めにくいかもしれません
・20(日)ひなたぼっこフェス
・22(火)9:30〜11:30 アニスNW
・23(水)10:30〜11:30 神戸元町ツインポールエクササイズ
・23(水)13:30〜15:30 神戸みなとのもり公園 女性限定！美.up！ノルディックウォーキング
・26(土)9:30〜11:30 黒豆の館（篠山市）
・26(土)13:30〜14:30 柏原住民センターツインポールエクササイズ
🫛27(日)黒枝豆収穫祭①
🫛29(火) 黒枝豆収穫祭②
🫛31(木) 黒枝豆収穫祭③
🫛11/2(土) 黒枝豆収穫祭④
⛳️11/8(金)ゴルフ場でノルディックウォーキング
☆☆秋到来イベント詳細☆☆
★10/6(日)津市ノルディックウォーキングフェスティバル
★10/12(土)
★10/15(火)しあわせの村
初めての方大歓迎❗️やってみよー❗️ノルディックウォーキング
★10/27(日)恒例❗️黒豆枝豆収穫祭①
★10/29(火) 恒例❗️黒豆枝豆収穫祭②
★10/31(木) 恒例❗️黒豆枝豆収穫③
★11/2(土) 恒例❗️黒豆枝豆収穫祭④
★11/8(金)
★11/14(木)〜15(金)《満席》
★11/30(土)or12/7(土)乳の木さんノルディックウォーキング⚠️紅葉の様子をみながら決定します。
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※変更・中止などもありえるので、必ず【事前に参加のご連絡】をお願いします。😊
※各参加費はお尋ねください。
※ポールレンタル500円
※あなたにあったポールの斡旋もしております。
♡参加できる日がない。予定が合わない…😢そんな時は、 プライベートレッスン・グループレッスンなどで。
♡自治会住民向けや各種団体などの講習会の講師を探している。
どんな時も、まずはご連絡下さい。
・enjoy☆楽しみ尽くす
・health☆健康であり続ける
・beauty☆美しくあり続ける
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者の携帯など連絡のつきやすい番号
- 全員のご年齢（何歳代でokです）
- レンタルポール本数（要・不要）
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ノルディック余田幸美
（よでんさちみ）
公式LINEページ
よろしくお願いします♡
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
aru.sachimi@gmail.com
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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