【楽しかったー💕ありがとうーー❤️❤️】
最幸の言葉をいただきましたー😃💓
どんな状況でも
目一杯楽しんで下さる皆様
天候が安定しなくて
ミツマタが〜咲かなかった😢
でも、もうすぐ開花する
その姿を楽しんで下さる姿に
めっちゃ感動💓と感謝✨でした💕💕
ご参加下さった皆様
ありがとうございました😃❤️
もう来年の企画
来年は、軽食持って
乳の木さんまで行って、
降りてきたら「いちご狩り」
にしようかな〜🎵と、
すでにワクワク想像してます💓
余田幸美（よでん さちみ）
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ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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