2023年2

up!美と健康ノルディック

レッスン予定保存版‼️


雪降りましたね。

被害などありませんでしたか。

さぁ2❗️enjoyhealth beautyでまいりましょう❣️


レッスンやイベントなどの詳細や気になることは、直接メッセージ下さいね

変更・中止などもありえるので、必ず【事前に参加のご連絡】をお願いします。😊



赤い文字は、室内でのエクササイズになります。


7()10:0012:00  有馬富士公園(三田市)

11()9:3011:30   丹波の森公苑

11()14:0015:00   柏原住民センター・ツインポールエクササイズ

14()9:3011:30  ひなたぼっこNW

2月は「柏原八幡神社駐車場集合」です。

15()10:3011:30  神戸元町ツインポールエクササイズ

15()13:3017:00  神戸でノルディックレッスン(時間と場所要相談)

18()9:0010:30   丹波年輪の里

19()13:3015:30  有馬富士公園(三田市)

21()10:0011:30   三木山森林公園(三木市)

22()10:3011:30  神戸元町ツインポールエクササイズ

25()9:3011:30  黒豆の館(篠山市)

25()14:0015:00  柏原住民センターフィットネスルーム・ツインポールエクササイズ

・26(日)牛窓牡蠣イベント

28()9:3011:30  アニスNW  


各参加費はお尋ねください。

ポールレンタル500

あなたにあったポールの斡旋もしております。


☆☆☆イベント予定☆☆☆

🍀2/26()牛窓牡蠣行きまーす

🍀3/5(ロングノルディック(3月〜6月・10月〜12月の第1日曜日。気候と相談で変更もあります)

🌸3/26()宝塚桜ウォーク

🌸4/8()9()たんば桜ウォーク予定


『公式LINE』にご登録いただくと、確実に詳細を受け取っていただけます。

下差し下差し下差し

https://lin.ee/OBgdEp0



ノルディックウォーキングやツインポール®︎エクササイズに関することなら何でもお気軽にお問合せ下さい。


♡参加できる日がない。予定が合わない…😢そんな時は、 プライベートレッスン・グループレッスンなどで。 

自治会住民向けや各種団体などの講習会の講師を探している。

どんな時も、まずはご連絡下さい。


enjoy☆楽しみ尽くす

health☆健康であり続ける

beauty☆美しくあり続ける


90歳でもビキニ

 美しく軽やかな人生を

     一緒に楽しみましょう


自然体で自分らしく堂々と!

https://ameblo.jp/nw-tp/entry-12641561794.html

 

【お申込み・お問合せ】

余田幸美まで直接メッセージ・LINE

などでお知らせください。

  • 全員のお名前(ふりがな)
  • 代表者ご住所(市区町村)
  • 代表者の携帯など連絡のつきやすい番号
  • 全員のご年齢(何歳代でokです)
  • レンタルポール本数(要・不要)

アップ

タップしてね

ノルディック余田幸美

(よでんさちみ)

公式LINEページ

 

よろしくお願いします♡

 

余田幸美(よでん さちみ)

09021063988

aru.sachimi@gmail.com 

 

ノルディックウォーキングのご紹介

 

感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。

手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。

杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。

ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ

 

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