【2026年10月】
歩きと呼吸❣️いきいき美習慣☆
予定保存版‼️
〜いよいよ秋本番へ向かいます🍂〜
⭐️歩くことが喜びになる⭐️
ノルディックウォーキング
※赤い文字は、室内になります。
🈵5(月)丹波栗拾い体験とジビエランチ
・6(火)10:00〜12:00 有馬富士公園(三田市)
🌸10(土)たんば清住コスモスイベント
・11(日)13:30〜15:30 有馬富士公園(三田市)
・13(火)9:30〜11:30 ひなたぼっこNW 🌸コスモスノルディック
・14(水)10:30〜11:30 神戸元町ツインポールエクササイズ
・14(水)13:30〜15:00 神戸みなとのもり公園 女性限定！美.up！ノルディックウォーキング
・17(土) 9:00〜10:30 丹波年輪の里
・17(土)13:30〜15:00 へそ公園(西脇市)
🎑18(日)午後 砥峰高原
・20(火)10:00〜11:30 しあわせの村
・24(土)13:30〜15:00 柏原住民センターノルディックウォーキング
・24(土)15:15〜16:15 柏原住民センターツインポールエクササイズ
🫛25(日)丹波黒枝豆収穫祭①
・28(水)10:30〜11:30 神戸元町ツインポールエクササイズ
・28(水)13:30〜15:00 神戸みなとのもり公園 女性限定！美.up！ノルディックウォーキング
🫛29(木) 丹波黒枝豆収穫祭②
🫛31(土) 丹波黒枝豆収穫祭③
☆*:.｡.10月イベント情報.｡.:*☆
🌸10/10(土) 〜丹波市清住〜 秋桜にまみれて 笑顔も満開ノルディック
🍂18(日)砥峰高原
🫛10/25(日)29(木)31(土)
『丹波有機黒枝豆 収穫祭＆ ノルディックウォーキング2026』
詳しい予定や、最新イベント情報は
※変更・中止などもありえるので、必ず【事前に参加のご連絡】をお願いします。😊
※時間に余裕を持ってご参加ください。
※レッスンやイベントなどの詳細や気になることは、直接メッセージして下さい♡
※各参加費はお尋ねください。
※ポールレンタル500円
※あなたにあったポールの斡旋もしております。
♡参加できる日がない。予定が合わない…😢そんな時は、 プライベートレッスン・グループレッスンなどで。
♡自治会住民向けや各種団体などの講習会の講師を探している。
どんな時も、まずはご連絡下さい。
・enjoy☆楽しみ尽くす
・health☆健康であり続ける
・beauty☆美しくあり続ける
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
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ノルディック余田幸美
（よでんさちみ）
公式LINEページ
よろしくお願いします♡
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
aru.sachimi@gmail.com
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
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