2023年2月
美up！美と健康ノルディック☆
レッスン予定保存版‼️
雪降りましたね。
被害などありませんでしたか。
さぁ2月❗️enjoy・health・ beautyでまいりましょう❣️
※レッスンやイベントなどの詳細や気になることは、直接メッセージ下さいね♡
※変更・中止などもありえるので、必ず【事前に参加のご連絡】をお願いします。😊
※赤い文字は、室内でのエクササイズになります。
・7(火)10:00〜12:00 有馬富士公園(三田市)
・11(土)9:30〜11:30 丹波の森公苑
・11(土)14:00〜15:00 柏原住民センター・ツインポールエクササイズ
・14(火)9:30〜11:30 ひなたぼっこNW
2月は「柏原八幡神社駐車場集合」です。
・15(水)10:30〜11:30 神戸元町ツインポールエクササイズ
・15(水)13:30〜17:00 神戸でノルディックレッスン（時間と場所要相談）
・18(土)9:00〜10:30 丹波年輪の里
・19(日)13:30～15:30 有馬富士公園(三田市)
・21(火)10:00〜11:30 三木山森林公園(三木市)
・22(水)10:30〜11:30 神戸元町ツインポールエクササイズ
・25(土)9:30〜11:30 黒豆の館（篠山市）
・25(土)14:00〜15:00 柏原住民センターフィットネスルーム・ツインポールエクササイズ
・26(日)牛窓牡蠣イベント
・28(火)9:30〜11:30 アニスNW
※各参加費はお尋ねください。
※ポールレンタル500円
※あなたにあったポールの斡旋もしております。
☆☆☆イベント予定☆☆☆
🍀2/26(日)牛窓牡蠣行きまーす
🍀3/5(日) ロングノルディック(3月〜6月・10月〜12月の第1日曜日。気候と相談で変更もあります)
🌸3/26(日)宝塚桜ウォーク
🌸4/8(土)9(日)たんば桜ウォーク予定
※『公式LINE』にご登録いただくと、確実に詳細を受け取っていただけます。
♡ノルディックウォーキングやツインポール®︎エクササイズに関することなら何でもお気軽にお問合せ下さい。
♡参加できる日がない。予定が合わない…😢そんな時は、 プライベートレッスン・グループレッスンなどで。
♡自治会住民向けや各種団体などの講習会の講師を探している。
どんな時も、まずはご連絡下さい。
・enjoy☆楽しみ尽くす
・health☆健康であり続ける
・beauty☆美しくあり続ける
〜90歳でもビキニ✨〜
美しく軽やかな人生を
一緒に楽しみましょう♡
自然体で自分らしく堂々と！
https://ameblo.jp/nw-tp/entry-12641561794.html
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者の携帯など連絡のつきやすい番号
- 全員のご年齢（何歳代でokです）
- レンタルポール本数（要・不要）
タップしてね
ノルディック余田幸美
（よでんさちみ）
公式LINEページ
よろしくお願いします♡
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
aru.sachimi@gmail.com
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
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