毎月第2・第4 水曜日
10:30〜11:30
『ベースオントップ』
スタジオル神戸元町店5階13st
神戸市中央区元町通2-7-3
■電車でお越しの場合
JR 「元町駅」西口より徒歩1分
阪神 「元町駅」より徒歩1分
🔴不安な場合は、10:20に「JR元町駅西口」で
待ち合わせましょう。
待合せ希望の方は、必ずお知らせ下さい。
単発参加 ： 2,500円
（神戸元町初めてさん2,000円）
チケット購入
10,000円で5回参加可能（1回2,000円）
動きやすい服装でお越しください。
着替える場所もあります。
足元は、屈曲性のある動きやすい上靴
もしくは裸足
ポールはこちらで準備します（無料）
水分補給用の水分、タオルもお忘れなく。
開催日の前日までに必ずお申込み下さい
お申し込み多数の場合、先着順となります
《お申込み》
余田 幸美（よでん さちみ）
お名前、ご住所、携帯番号を添えて
お申し込み下さい
《ツインポール®︎エクササイズ》は
2本のポールを使い
運動の基本となる「歩き」を
追求したエクササイズです。
「歩く」は片足立ちの連続！
ポールを支えとしたり、時には負荷に、
時には目標にし、歩くために必要とされる
体幹（姿勢力）、バランス力を鍛える
立ったままで行う楽しいプログラムです。
（椅子に座ったままでより安全に
行うことも出来ます）
ソフトなレッスンから
ハードなトレーニングまで
色々組み立てることが可能です。
「歩く」と「筋トレ」
「ノルディックウォーキング」と
「ツインポール®エクササイズ」の
二本立てで
いつまでも美しく楽しく
どこまでも自分の足で歩く
を目指しましょう
❤️ノルディックウォーキングや
ツインポール®︎エクササイズに
関することなら
何でもお気軽にお問合せ下さい❗️😃✌️
❤️必ずあなたの役に立つ❗️
2本のポールの凄さを伝えたい❗️