【2026年8月】
歩きと呼吸❣️いきいき美習慣☆
予定保存版‼️
〜☀️いよいよ夏本番☀️〜
動きを止めない！０にはしない！
⭐️歩くことが喜びになる⭐️
ノルディックウォーキング
※赤い文字は、室内になります。
・4(火)10:00〜11:30 有馬富士公園(三田市)
🫐8/8(土)ブルーベリー狩り③
・11(火・山の日)9:00〜11:00 ひなたぼっこNW
・12(水)10:30〜11:30 神戸元町ツインポールエクササイズ
・12(水)13:30〜15:00 神戸みなとのもり公園 女性限定！美.up！ノルディックウォーキング
・15(土) 9:00〜10:30 丹波年輪の里
・お休み15(土)西脇へそ公園でノルディック
・16(日)13:30〜15:30 有馬富士公園(三田市)
・18(火)10:00〜11:30しあわせの村
・19(水)21:00〜22:00 歩きと呼吸カフェ(zoom )
・22(土)9:00〜10:30 柏原住民センターノルディックウォーキング
・22(土)10:45〜11:45 柏原住民センターツインポールエクササイズ
・26(水)10:30〜11:30 神戸元町ツインポールエクササイズ
・26(水)13:30〜15:00 神戸みなとのもり公園 女性限定！美.up！ノルディックウォーキング
⛰️8/27(木)奈良おタキちゃんと滝へ行こう
🏖️9/6(日)若狭和田sup②
☆*:.｡. 8月・9月イベント情報.｡.:*☆
【8月】
🔴恒例！ブルーベリー狩り
8/8(土)
🔴8/27(木)おタキちゃんと滝へ行こう
🔴9/6(日)若狭和田sup②
7/4(土)9/6(日)
詳しい予定や、最新イベント情報は
※変更・中止などもありえるので、必ず【事前に参加のご連絡】をお願いします。😊
※各参加費はお尋ねください。
※ポールレンタル500円
※あなたにあったポールの斡旋もしております。
♡参加できる日がない。予定が合わない…😢そんな時は、 プライベートレッスン・グループレッスンなどで。
♡自治会住民向けや各種団体などの講習会の講師を探している。
どんな時も、まずはご連絡下さい。
・enjoy☆楽しみ尽くす
・health☆健康であり続ける
・beauty☆美しくあり続ける
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE
などでお知らせください。
- 全員のお名前（ふりがな）
- 代表者ご住所（市区町村）
- 代表者の携帯など連絡のつきやすい番号
- 全員のご年齢（何歳代でokです）
- レンタルポール本数（要・不要）
タップしてね
ノルディック余田幸美
（よでんさちみ）
公式LINEページ
よろしくお願いします♡
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
aru.sachimi@gmail.com
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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