地球を歩く♡シェイプアップ・ダイエット・バランスコア!自然体で健康的な美しさ!アラフォー・アラフィフ・アラカンからの挑戦

  • 28Nov
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      12月講習会・イベント一覧❣️

      あさぁ❣️歩きましょう❣️2021年12月生涯ウォーキング講師☆幸美レッスン予定保存版‼️※詳細は、直接メッセンジャーや LINEなどでお尋ねください。※変更・中止などもありえるので、  必ず【事前に参加のご連絡】をお願いします。😊🎄12/5(日)10:00〜15:00  多可町イベント《満員御礼》12/6(月)10:00〜11:30  GOGOノルディック 「春日総合運動公園」集合12/7(火)10:00〜12:00  有馬富士公園(三田市)12/8(水)11:10〜12:10  神戸元町ツインポールエクササイズ12/8(水)13:30〜15:30  神戸でノルディックレッスン(時間相談可)🎄12/11(土)10:30〜15:30重ね煮&ノルディック《満員御礼》12/14(火)9:30〜11:30  ひなたぼっこNW なんと❗️10周年「ひなたぼっこカフェ」集合12/18(土)9:00〜10:30  丹波年輪の里レッスン12/19(日)13:30~15:30  有馬富士公園(三田市)12/20(月)10:00〜12:00  宝塚ゆったり12/20(月)13:30~15:30  宝塚レッスン12/21(火)10:00〜11:30  三木山森林公園(三木市)🎄12/24(金)9:30〜14:30  アニス☆クリスマスノルディック🎄「ハーブガーデンカフェ アニス」集合12/22(水)11:10〜12:10  神戸元町ツインポールエクササイズ12/22(水)13:30〜15:30  神戸でノルディックレッスン(時間相談可)12/25(土)9:30〜11:00  黒豆の館(丹波篠山市)12/25(土)13:30〜15:00  丹波の森公苑レッスン※各参加費はお尋ねください。※ポールレンタル500円※あなたにあったポールの斡旋もしております。*・゜゚・*:.。..。.:*・''・*:.。. .。.:*・゜゚・*♡ノルディックウォーキングやツインポール®︎エクササイズに関することなら何でもお気軽にお問合せ下さい。♡参加できる日がない。予定が合わない…😢そんな時もご連絡下さい。プライベートレッスン・グループレッスンなど承っております。・美しくを目指し続けるbeauty・楽しみ尽くすenjoy・健康であり続けるhealth自然体で自分らしく堂々と!https://ameblo.jp/nw-tp/entry-12641561794.html【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。 代表者お名前(ふりがな) ご住所 携帯など連絡のつきやすい番号 参加人数・お名前(大人・小人) レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)公式LINEページよろしくお願いします♡ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 17Nov
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      初❗️新聞折込チラシはこれでした❗️

      【初❗️新聞折込チラシは!😊】何を伝えたいのか❓もちろんノルディックウォーキングのことでも、今!もっと気になるのは運動不足や最初の一歩が出せない現状ノルディックウォーキングは手段の一つと捉えてあえて表面にはノルディックウォーキングの文字は小さくしてもらいました。丹波市民のなにか最初の一歩に繋がりますように❣️✨✨※チラシを見て何件かお問合せや講習会のお申込みをいただいてます❣️まだまだ、あなたからのお電話などお待ちしております😃【最初の一歩を出しましょう‼️】【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。代表者お名前(ふりがな)ご住所携帯など連絡のつきやすい番号参加人数・お名前(大人・小人)レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 13Nov
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      どんな「コウ齢者」かは自分次第

      【どんな「コウ齢者」かは自分次第】自分が光る日々を送れるかどうか高齢者?幸齢者?光齢者?自治振興会主催ノルディックウォーキング講習会10月の開催に続き2回目の開催ありがたい❗️地域住民も幸せですよね✨1回目はお話もさせてもらったので今回は「歩きましょう!」と、いうことで、会館〜常勝寺〜笛路村〜会館の5kmのコースをがんばりました。最高のウォーキング日和で気持ちも弾み🎵見慣れた自分の地域でも久しぶりの道が多く出会う人との話も弾みます🎵【四つん這いでしか歩けなかった】病院行ってもコルセットと痛み止めしかもらえない自分でやるしかない!と、色々出来ることはやってみた。そして、数年前OB大学の講習会に参加してノルディックウォーキングに出会いその時聞いたことをしっかり守り歩き続けてこられたそう。今日もゆっくりでも自分の足でしっかりと歩いておられました❣️抜けるような青空風もなくとても穏やかでした【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。代表者お名前(ふりがな)ご住所携帯など連絡のつきやすい番号参加人数・お名前(大人・小人)レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 12Nov
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      新聞折込見て下さいね❣️

      初!新聞折込入れます❣️ここ最近たまに新聞に入ってくる丹波市内のお店の素敵な折込いいなぁ〜。私は店舗はないし…と、諦めというより折込を出せるとも思ってなかったでも!余田さんの活動でも出せるのでは⁉︎と、私を思い出して下さったのです。お声をかけて頂き、早速打合せ!とても段取り良く進めて下さるので私は、最小限必要なことをするのみ今までチラシを自分で作ることはあったけど専門の方に作っていただくのは初めて!どんな風になるのか…ワクワクしながらのやり取り。でも、めっちゃ困らせたかも💦いざ作り出すとあーでもないこーでもないやっぱりこっちやっぱりなしやっぱりあり・・・etcと注文ばかり。お陰で私は色々考えることが出来ましたが。誰に何を伝えたいのかどの切り口からチラシの目的は何を目指す何がやりたい皆さんの知識と知恵、お力をお借りして初!折込完成しました❗️丹波市内の方2021.11.13(土)の朝刊折込見て下さいねとにかくやってみないとね反応なんて分かんないし…ぜひ手に取ってやって下さい!見たよ〜👀って、教えてくださると喜びます♡今回、お世話になったのは(株)ウィズ神戸新聞 春日・山南専売所コーポレート site概要説明tamba-kobe-with.comワタナベ・カンパニー余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 11Nov
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      未来からの選択

      【未来からの選択】丹波OB大学・丹波OB大学大学院オープン講座年に一度、毎年秋には講師としてノルディックウォーキングをお伝えし楽しんでいただいているこの講座今年は26名の参加者のうち初めてポールを持つと言う方が、たくさんいらっしゃいました。まだまだ「杖」のイメージがあるノルディックウォーキング!まずは「杖」との違い自分のカラダの使い方の違い意識の違いをお伝えしたのですが…そこで!【未来からの選択】どんな未来を選びますか?颯爽と自分の足だけで歩ける未来杖をついて歩く未来(さっちゃん名演技⁉︎)もちろん前者ですよね❣️【未来からの選択】どんな未来を選びますか?自分で自由に動ける未来誰かの手を借りないと動けない未来もちろん前者ですよね❣️ならば!今から動く・歩く!「歳」と諦めずノルディックウォーキングを始めましょう❗️【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。代表者お名前(ふりがな)ご住所携帯など連絡のつきやすい番号参加人数・お名前(大人・小人)レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 07Nov
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      2021.11月の楽しいイベント3つ!

      歩きましょう❣️楽しみましょう🎵食べましょう😋《11/15(月)》129(いっぷく)ノルディック『11/15(月) 129ノルディック開催』129の近くにある石龕寺は紅葉の名所。五感を感じながらみんなで歩きましょう。すいなリラクゼーションの嗅覚反応分析は先着7名となっております。嗅覚反応分析のご予…ameblo.jp《11/23(火・祝)》紅葉の笛路村〜竹岡農園と常勝寺〜『11/23(火・祝) 紅葉の笛路村 〜竹岡農園と常勝寺〜』紅葉の笛路村〜竹岡農園と常勝寺〜運動・栄養・休養の三つ巴大好きな《笛路村》で今秋も歩きます❗️美しい里山の景色安心安全、心のこもった食材で作られるランチ自分の…ameblo.jp《11/27(土)》秋の自然の恵みいただきまーす〜なめこ狩りとノルディック〜『11/27(土)秋の恵みいただきまーすなめこ狩りとノルディック』秋の自然の恵みをいただきまーす❣️〜なめこ狩りとノルディック〜【日時】2021.11.27(土)    9:45〜14:30【集合場所】春日総合運動公園兵庫…ameblo.jp11月の講習会・イベントまとめ『11月講習会・イベント一覧❣️』さぁ❣️歩きましょう❣️定例会・イベント目白押し。🔴🍀2021年11月の生涯ウォーキング講師☆幸美の予定保存版‼️※詳細は、直接メッセンジャーやLINEな…ameblo.jp【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。代表者お名前(ふりがな)ご住所携帯など連絡のつきやすい番号参加人数・お名前(大人・小人)レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 05Nov
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      11/27(土)秋の恵みいただきまーすなめこ狩りとノルディック

      秋の自然の恵みをいただきまーす❣️〜なめこ狩りとノルディック〜【日時】2021.11.27(土)    9:45〜14:30【集合場所】春日総合運動公園兵庫県丹波市春日町下三井庄735※ 篠山口駅9:03着の電車で来てもらえれば、 乗り合わせ可能です。 申し込み時にお伝えください。【参加費】2,500円   (お味噌汁ランチとなめこ200gお土産付き)【なめこ収穫】100g120円   自分の持ち帰り分を自分で収穫して計量【定員】10名【内容】9:45〜運動公園を出発して、秋深まる大路の山里で、ちょっとしっかりノルディックウォーキング12:00〜お山で「なめこ狩り」&マリオさんちでピーチ姫のお味噌汁ランチマリオさんから、山のこと、春に向けて山菜のことなど、お話ししていただこうと思ってます。【マリオさんピーチ姫ご紹介】野遊び研究会!山崎春人さんと奥さま。手作りの素敵なログハウス!(ここに来るととっても心が安らぐ私です。)子供達のことや里のこと、森のこと山のことを考え、自然の中で自然を通して、大切なことを多くの方に伝える活動をしておられる方です。奥さまの作られるお料理は最高!ほっこり安心する、素朴な感じが大好きです!【なめこ豆知識】なめこは2回夏を越さないと収穫できません!3月頃に菌打ちをして、林の中で自然に任せること2年!やっと収穫できるのです。【持ち物・服装】・ノルディックの準備・きのこ狩りは、靴のまま林に入れますが、長靴に履き替えてもらってもいいと思います。手は汚れます!ビニールの手袋は準備して下さるそうです。タオル等は持ってきてくださいね。【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。代表者お名前(ふりがな)ご住所携帯など連絡のつきやすい番号参加人数・お名前(大人・小人)レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 03Nov
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      2つある誕生日…気づき

      【誕生日が2つ】10/27私が生まれた日たくさんの方からの『おめでとう💕』の言葉をもらい朝からほっこり顔が緩みました。ほんと嬉しいおめでとうの言葉。皆様ありがとうございます。そして翌日の10/28は、私の戸籍上の誕生日なんです。私には2つ誕生日がある!私の祖母が私のためにしたこと。知った時は、なんでやね〜んと、悲しみと怒り!迷わず28日で通せばよかったのかもしれないけど、10/27には私はこの世に存在してたわけやしなぁ。そのうち面倒くさい!ややこしいが迷いとなり、葛藤となり…!結果、自分の中では落ち着いた❗️(端折り過ぎ💦)まだまだ面倒なところはあるんですけどね。28日戸籍上の誕生日起きたら我が家は霧の中これは❗️雲海じゃ〜。黒井城跡に登るべし!真っ暗な中ヘッドライトをつけて登山開始。登りながら、ふと気づく。両足股関節脱臼未熟児で生まれた私が、こうやって普通に歩けて山にも登れる。そしてノルディックウォーキングのインストラクターとして歩くことを皆様にお伝えしてる意味あるよね!おばあちゃんのおかげママのおかげおとうさんのおかげおかあさんのおかげそこからは、自然と吐く息が【ありがとう】になりてっぺんまで続いた。最近は、ずっとやりたい言うてきたゴルフ場でノルディックウォーキングをするチャンスがもらえたり。丹波市全体にノルディックウォーキングを知らせることが出来るチャンスがもらえおかげで私は何を伝えたいのかを改めて考えさせてもらったり伝え方や言葉の選び方を教えてもらったり。誕生日の夜は憧れの女性とたくさんお話してやってみたいこと知りたいことに出逢えてわくわくしたり♡とにかく、たくさんの方私のイベントや講習会に来て下さる方私にイベントや講習会を依頼して下さる方色々教えて下さる方気づきを下さる方数え切ないご縁に支えられて今がある。また一つ年を与えてもらえたことに感謝。皆様!これからもどうぞよろしくお願いいたします♡【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 02Nov
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      始める理由は?

      先日、地元の婦人会主催のノルディックウォーキング講習会がありました講師として呼んでいただきまずはなぜポール持つの?どんな効果があるの?こんなところ鍛えたいよねこうはなりたくないよね自分の健康だけでなく地域貢献にもなどなど30分ほどお話しさせてもらいました。話す私をしっかりと見てうなずきながら聞いてくださる熱心な姿にとっても話しやすさを感じました。続いて実践なんでもですが一度で出来るものではないけど『基本は大切❗️』そして、あとは楽しむ❣️公民館の広場でこの日やってほしい2点をお伝えして日頃見慣れた地域に歩きに出ました。地元って歩かないから…知らない道があったり久しぶりの風景があったり発見がたくさんあります✨みなさん日頃からしっかりコミュニティも出来上がってるからお話の花が満開💕いいですよね〜こういうの🎵歩いたあとはお楽しみのランチ😋この日のランチはなんと!私の弟のお店のお弁当。💦食べるの久しぶり〜みなさんの反応が気になってドキドキした私です。食べながらノルディックを始めたきっかけを聞かれたんです。きっかけは…「友達がノルディックに誘ってくれたこと」自分のカラダをなんとかしたいとかみんなを元気にしたいとか志があって始めたわけではなかったんです。インストラクターをやっててこんな私がインストラクターやってていいの?って、悩んだ時期が長くて…って、サラッとお伝えすると(楽しい場やったけどなんか話せたのです)「理由がある人の方が少ないよね〜」あっ❗️そうだ!確かに❗️みんながみんな大きな理由があって始めるわけではない私みたいに最初は何気ない一言やったり付き合いやったり仕方なしやったり(私は違うよ〜😊)するかもしれない!理由はなんでもいいやん‼️でも、この場に来た❗️両手にポールを握った❗️ここから次に繋がるように私は、ここからを創るまたやってみたいかも🎵それはすぐではないかもしれないけど心のどこかにまたやってみたいなぁが芽生えるようにまた私と歩いてみようと思ってもらえるようにそんなインストラクターでありたい歩きましょう😃🎵(11月の予定です)『11月講習会・イベント一覧❣️』さぁ❣️歩きましょう❣️定例会・イベント目白押し。🔴🍀2021年11月の生涯ウォーキング講師☆幸美の予定保存版‼️※詳細は、直接メッセンジャーやLINEな…ameblo.jp【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。代表者お名前(ふりがな)ご住所携帯など連絡のつきやすい番号参加人数・お名前(大人・小人)レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 31Oct
    • 11/23(火・祝) 紅葉の笛路村 〜竹岡農園と常勝寺〜の画像

      11/23(火・祝) 紅葉の笛路村 〜竹岡農園と常勝寺〜

      紅葉の笛路村〜竹岡農園と常勝寺〜運動・栄養・休養の三つ巴大好きな《笛路村》で今秋も歩きます❗️美しい里山の景色安心安全、心のこもった食材で作られるランチ自分のカラダにしっかりと意識を向けたウォーキングみんなでゆったり楽しみましょう❣️【日 時】2021.11.23(火・祝)9:45〜14:00【場 所】『竹岡農園』兵庫県丹波市山南町谷川2787-1【参加費】3,000円(ランチ代込み)【ノルディックポールレンタル】あり。レンタル代サービス【定員】10名《運動》丹波の秋を満喫ノルディック。笛路地区から紅葉で有名な『常勝寺』をめぐる里山コース《栄養》その日の味をいただく。竹岡農園で収穫された無農薬・無化学肥料の路地栽培のお野菜を使った『自給自足レストラン』のビーガンランチ弁当《休養》深呼吸・時間を忘れる。美しい里山の風景を眺め、食事の間は、時計からもスマホからも離れて料理を味わい、ゆったり流れる時間を大切にしてみましょう。【体験】※別料金1,000円希望者は、農園の旬のお野菜の収穫もできます!人参、大根、カブ、ヤーコン、菊芋など。(天候などにより内容は変わります)【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。代表者お名前(ふりがな)ご住所携帯など連絡のつきやすい番号参加人数・お名前(大人・小人)レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

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      11/15(月) 129ノルディック開催

      129の近くにある石龕寺は紅葉の名所。五感を感じながらみんなで歩きましょう。すいなリラクゼーションの嗅覚反応分析は先着7名となっております。嗅覚反応分析のご予約はすいなリラクゼーションにお問い合わせください。〈参加費〉・2,300円+ポールレンタル料500円(拝観料と129Bakeryのサンドイッチとコーヒー代含む)・1,500円すいなリラクゼーションによる嗅覚反応分析先着7名(すいなリラクゼーションのsnsメッセージよりご予約ください。)〈場所〉 石龕寺〈日時〉11月15日(月)10:00 - 14:00〈持ち物〉お持ちの方はMyポール、お気に入りのマグカップ、歩きやすい服装、靴、水分補給の飲み物、タオル、マスク、ポールを持って歩きますので両手が空くようにリュック〈募集人数〉15名〈募集締め切り日〉11月8(月)【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。代表者お名前(ふりがな)ご住所携帯など連絡のつきやすい番号参加人数・お名前(大人・小人)レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 13Oct
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      ゴルフ場でノルディック❗️ラジオ出演

      初企画❗️ゴルフ場でノルディックウォーキングHONEY FM 82.2MHz【HONEY SOUND CAFE」という番組でお話しさせてもらいました❗️ハニーFMアーカイブ放送【ゲスト】10月12日(火)15時台 たんばエヌウォーカー倶楽部代表の余田さん – HONEY FM 82.2MHz10月12日(火)15時台は、たんばエヌウォーカー倶楽部代表の余田さんをお迎えして、たんばエヌウォーカー倶楽部で活動するきっかけ、ノルディックウォーキングの魅力や楽しさ、そして「さんだまち博」(公式サイトhttps://sanda-...fm822.comこちらで聴けるのでぜひ聴いてみてくださいね❗️イベントは2021.11.12(金)千刈カンツリー倶楽部にて開催(兵庫県三田市山田 大道ケ平605)ゴルフ場でノルディック❗️初企画!ゴルフ場でノルディックウォーキング! |たんばエヌウォーカー俱楽部| さんだまち博2021 【公式】 兵庫県三田市 さんだまち博2021 【公式】 兵庫県三田市 |初企画!ゴルフ場でノルディックウォーキング!| たんばエヌウォーカー俱楽部| 三田市/三田観光協会が主催する『さんだまち博2021』の公式WEBサイトです。田舎体験からまちあるきイベントなど、三田のまちを博覧会場に見立て、多様な魅力を体験する参加型イベントになります。sanda-machihaku.jp詳細はこちらをクリック気持ちのいい季節✨最高の環境でゴルファー気分を味わいながらノルディックウォーキングを楽しみましょう😃ゴルファーの方はたまにはゆっくり景色を楽しんでください。ノルディックウォーキングはスコアアップにも繋がりますよ❗️【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。代表者お名前(ふりがな)ご住所携帯など連絡のつきやすい番号参加人数・お名前(大人・小人)レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 07Oct
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      同じ日はない!

      【同じ日はない黒井城跡雲海】朝、旦那を送り出す。外に出ると我が家は霧の中!と、いうことは✨ムズムズしてきた!黒井城跡 からは雲海だよね〜行く?行かない?実をいうとこの時点で、行きたいのだ私は❣️これだけのことで、自分の内側のざわざわが凄すぎる🤣あれこれ思考が働き出した。どうするどうする⁉︎行くの?行かないの?………(あ〜面倒くさ〜)やっぱり行く!結局出発時間が日の出に間に合うギリギリの時間💦ネットの日の出予報は5:59家を出たのは5:30💦💦準備運動もそこそこにヘッドライト点けてスタコラ登山開始ほえ〜💦予定時刻に間に合うた〜❗️日の出が、予報より12分遅い6:11やったからてっぺんで日の出を待って最初から見れました✨それもなんとなんと❗️妙高山というお山のてっぺんからの日の出🤩(山の名前は竹村 重雄さんの投稿で知りました)ダイヤモンド妙高山💎やっぱり今日登ってよかった‼️こんなチャンスは年に1回よね。真っ白な雲海の上に雲ひとつない青空が広がりオレンジ色の太陽が輝く✨雲海が立ち昇りブロッケン現象も現れる雲の海から山肌をつたって流れる滝雲も。時間の経過と共に様々な姿を見せてもらえるこの頃のてっぺんは暑すぎず寒すぎず過ごしやすい日の出時間も早すぎず遅すぎず雲海登山には一番いいかも😊案外確率も高いように思うし!🦶🦶てっぺんでは今朝も裸足に存分に地球と繋がってきました🌎(靴買ってもらえよ〜と、言われながら 笑 )【お申込み・お問合せ】余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 02Oct
    • ススキに埋もれてノルディック〜砥峰高原〜の画像

      ススキに埋もれてノルディック〜砥峰高原〜

      ススキに埋もれてノルディック〜砥峰高原〜秋本番❣️砥峰高原へススキの草原を見に行きましょう!日 時:2021.10.10(日)    現地9:30集合  ◉「丹波年輪の里」から一緒に出発の方は    7:45出発!集合場所:砥峰高原  「とのみね自然交流館」兵庫県神崎郡神河町川上801参加費:2,000円内容:砥峰高原ススキに埋もれてノルディック希望者は一緒にランチしましょう。(現地精算)限定7名(残2名)「ラ ミア カーサ」でランチです。注‼︎ランチ予約する方は、雨の場合もランチだけは食べに行きましょうね。◉ノルディックのみの参加は、 前日まで受け付けております。◉ランチご希望の方は先着順となりますので  お早めにお願いします。【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。 代表者お名前(ふりがな) ご住所 携帯など連絡のつきやすい番号 参加人数・お名前(大人・小人) レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 01Oct
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      ゴルフ場を歩こう❣️

      【夢が〜ひとつ叶う❣️】ずっとやってみたかったゴルフ場でノルディックウォーキング💕ゴルフ場って普段はゴルフをする人しか入れない特別な場所(20代は、ゴルフ三昧だった私です)テレビでは見たことあるけど実際どんなところなんだろうそんな風に思ってる人も多いのではないかしらこのチャンスにゴルフ場を体感しちゃいましょう!いつもゴルフをしている方はクラブをポールに持ち替えてたまにはのんびり景色を楽しむのもいいかもしれませんよ🎵ノルディックウォーキングするとスコアアップにもつながるとか😊久しぶり…20年ぶり?くらいに立ったゴルフ場はやっぱり壮大で美しかった✨✨最高やん✨みんなも体感して欲しい✨(秋の千刈カンツリー倶楽部)2021.11.12(金)『千刈カンツリー倶楽部』さんで体感できますよー💕『さんだまち博』全11プログラム今年、初めて開催される三田市のイベントその中の一つとしてゴルフ場とノルディックがコラボするんです😃プログラムNo.5【初企画!ゴルフ場でノルディックウォーキング】ポールを両手に蒼い芝の上を気持ちよく歩こう!旬を楽しむランチ付き!日時:2021.11.12(金)12:00〜16:00場所:千刈カンツリー倶楽部参加費:3,700円(ランチ代込み)さんだまち博さんだまち博2021 【公式】|  兵庫県三田市 三田市/三田観光協会が主催する『さんだまち博2021』の公式WEBサイトです。田舎体験からまちあるきイベントなど、三田のまちを博覧会場に見立て、多様な魅力を体験する参加型イベントになります。sanda-machihaku.jpお友達が繋いでくれたご縁♡ふんわりやけど色んなところでずっとやりたいやりたい言い続けてたらゴルフ場に縁のある方に繋いでもらえてその方が提案をお伝えしますよ!と、言って下さったので、A4両面に要点まとめ上げました!それを速攻ゴルフ場の方達に伝えて下さったのです!感謝しかありませんありがとうございました♡そして今回の三田市の初イベント開催というチャンスがやってきたんです❗️三田市のイベント開催にあたりノルディックを選んで下さった三田市ゴルフ協会様にも感謝しかないです。願えば願い続ければ叶うんですねどうか参加して夢が現実になりさらに発展していくように応援して下さい✨【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。 代表者お名前(ふりがな) ご住所 携帯など連絡のつきやすい番号 参加人数・お名前(大人・小人) レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 19Sep
    • 思い立ったら即行動❗️珍道中の画像

      思い立ったら即行動❗️珍道中

      じゃー、もう移動しよう❣️年輪の里ノルディックに集まったメンバーはその後の行動も共にする方のみそれならばもう行っちゃう⁉️よし!移動しよう🎵と、いうことで「川西市黒川ダリヤ園」へGoogleさんを見てみるとなんやケーブルとかあるし乗ってみる⁉️と、キャッキャドキドキプランはあるけど行き当たりばったり感は隠せないちょっと気にランチやさんもうまく予約取れたし意気揚々スタート❣️ウォーキングのコースのスタートに選んだのが「妙見の森ケーブル」駐車場本日1番の目的は❗️ここからダリヤ園までをノルディックウォーキングすることだったけど…ケーブルの急勾配に惹かれたりケーブルの発車のタイミングなどなどで勢いで、まずは「妙見山」へ❗️(私はここで本来の目的をすっ飛ばした💦)職員の方以外は私達くらい雨上がりの深〜い緑に癒されながらのんびり久しぶりのケーブルカーを満喫ここはなんのプランも考えてないし行き当たりばったりやから案内板見たり、職員方に聞いたりしながらとりあえず上を目指す!ケーブル降りたら今度はリフト(いつ歩くんですか💦)そのリフト乗り場にあったのが「かわらけ投げ」やるしかないよね〜🎵私、2投目でスパーンと通ったわ〜気持ち良い〜✨✨リフトも久しぶりのんびりのんびりのんびりのんびり登っていきます。「ブナ林」の看板を見つけて歩いてみる風の音がとっても心地いいでっかいブナの木の森は癒される。頂上にあったのは「能勢の妙見山」あっ❗️ここ小さい時に来たことある❗️約半世紀ぶりか⁉️笑雲は多かったけど、かなり遠くまで見えました👀何やら…7つの文字を集めると良縁が結ばれるという文字を求めて境内を歩き回り…6つまでは見つかったけど7つ目がない!7つ目は…。ありかを聞いちゃった💦7文字を並べてできた言葉は「○○の○○さま」(これに気付いたのは私ではない💦)すっとしたわ〜✨結局、下りもリフトとケーブルカーを利用「あらっ!歩かなかったの」と、職員の方に突っ込まれながらね。やっとここから本来の目的地へ!ここで気づく💦💦最初にダリヤ園に行ってランチ食べてから妙見山にするべきやったよね。皆んなごめんなさい🙏下山したらすでに12:45まずはランチよね。気になったランチ屋さんは褒美玄米専門店 稲妻屋稲妻家の想い | 稲妻家inazumaya.jpカラダに良さげな感じに惹かれてこちらへ。素朴で美味しかったなぁ。普段食べ慣れてない玄米ご飯しっかり噛んでこんな食事を基本にしたらきっとカラダは喜ぶよね〜ここのお店なんか赤ちゃん連れが多いなぁと、思ったら「しまざき産後の家」の看板がありました。ここからやっとダリヤ園へ❣️Googleさん見ながら道を探る要所要所に看板があったから助かった。空はありがたい青空✨色とりどり大小さまざますごいたくさんの種類‼️種をもらったから来年ゴールデンウィークくらいに撒きましょう🎵5人それぞれどんな花が咲くかなぁ💕もう帰る?cafeタイムにする?行ってみよう❣️ということで向かったのはここほんたき山のカフェ能勢妙見山 妙見宗総本山 本瀧寺能勢妙見山 本瀧寺は妙見山にあるお寺です。妙見宗の総本山である当寺の境内には御瀧があり、御祈祷・御供養を行っています。妙見山は大阪府能勢町にある、昔からたくさんお参りのある山で、能勢妙見山の愛称で知られています。www.hontakiji.com見晴らしもいいし落ち着けるとってもいいとこやけど道中が😰いやはや気合と度胸‼️の道でした💦なんだかんだで、帰丹時刻は18時前終わってみれば楽しい仲間と一緒な珍道中🎵お付き合いありがとうございました😃💕また行きましょうね〜✨【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。 代表者お名前(ふりがな) ご住所 携帯など連絡のつきやすい番号 参加人数・お名前(大人・小人) レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 16Sep
    • 黒井城跡360度パノラマ雲海『雲海は運海』の画像

      黒井城跡360度パノラマ雲海『雲海は運海』

      【360度雲海のシーズン到来❗️ 】霧が深い朝我が家からお山のてっぺんが見えないこんな時は雲海が広がっているそれも360度パノラマ雲海が❗️今回は、動画でその様子を撮影アプリを使ってまとめてみました🎵ぜひご覧ください😃黒井城跡360度パノラマ雲海『雲海は運海』 雲海は運海❗️『黒井城跡』丹波市てっぺんからの眺めは最高!兵庫県丹波市春日町「黒井城跡」からは、360度のパノラマ雲海が楽しめます!9月くらいから11月くらい、雲海率がアップ!日の出時間に合わせて、暗い時間から登るのも良し。(必!各自ヘッドライト)明るくなってから、青空の下で真っ白の雲海を楽しむのも良し。その日の気象条件によって、景色は様変わり...youtu.be黒井城跡の雲海は今から11月中頃までが確率高いと思います。(注意❗️これはあくまでも私の感覚です)山に行くにはポールがあると楽ちんですよ!日の出を見たければヘッドライト必携です。片道40分までの比較的楽な山ですが登山です!甘く見ないように準備をしてきて下さいね。クマ情報もあります。音の出るもの身につけて下さい。【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。 代表者お名前(ふりがな) ご住所 携帯など連絡のつきやすい番号 参加人数・お名前(大人・小人) レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 11Sep
    • 丹波の黒枝豆収穫祭&ノルディックイベント案内の画像

      丹波の黒枝豆収穫祭&ノルディックイベント案内

      期間限定❣️無農薬無化学肥料で栽培!!『丹波の黒枝豆収穫祭&ノルディックウォーキング』2021①‪10月18(月)9:45~15:30‬②‪10月24日(日)9:45~15:30③‪11月3日(水・文化の日)9:45~15:30●集 合 :道の駅「おばあちゃんの里」(舞鶴若狭自動車道「春日」IC降りて右折すぐ)※車で移動するので、お車でない方は便乗の調整をさせて頂きます。●場 所 :「丹波たかみ農場」丹波市市島町与戸(よと)1076●参加費 : 5,000円(地元野菜の手作りランチ、枝豆の収穫と持ち帰り含む)枝豆収穫だけじゃもったいないです❣️【丹波の自然の中で五感をフル回転させ】【丹波の恵みで食欲を満たし】【丹波の黒豆枝豆収穫体験+里芋収穫】思いっきり丹波を満喫しましょう♪●ランチは、さっちゃん手作り「高見農場さんの新米おにぎり」「丹波栗きん豚のとん汁」「婦木農場さんの平飼い卵の卵かけご飯」、もちろん「茹でた黒豆枝豆」もあります!そして、地元丹波で活躍中のお店の、おかずがプラスされるという豪華メニューです♪♪(予告なく変更になる場合もあります。)●服装・持ち物など・歩きやすい服装・靴・帽子・クールマスク・タオル・ウォーキングの時の飲み物・薄手の手袋・枝豆収穫用の軍手・ゴム手袋・長靴(畑に入るので、あったほうがいいです。)・お持ち帰り用エコバック・ランチの時に、少し肌寒く感じるかもしれないので、薄手の上着があるといいと思います。【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。参加希望日 代表者お名前(ふりがな) ご住所 携帯など連絡のつきやすい番号 参加人数・お名前(大人・小人) レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 10Sep
    • 10月3日♪ハチ高原でノルディックウォーキングの画像

      10月3日♪ハチ高原でノルディックウォーキング

      さあ❣️「禾る火=あるき」ましょうハチ高原でノルディックウォーキング🎵【日時】2021.10.3(日)    10:00〜15:00(予定)【集合場所】養父市関宮地域局ハチ高原交流促進センター駐車場(兵庫県養父市大久保1591)【参加費】2,000円       ポールレンタルあります【内容】ゲレンデや尾根歩き!お昼ご飯は山の上で🎵ちょっぴりハードな、歩きごたえのあるコースですが、普段は味わえない大自然を満喫出来ます。飲み物やちょっと甘いものなど、しっかり準備してきて下さいね。【服装・持ち物】・歩きやすい服装・靴・帽子・クールマスク・タオル ウォーキングの時の飲み物・薄手の手袋・おにぎりなど軽食・軽食食べる時に、少し肌寒く感じる かもしれないので、薄手の上着があると いいと思います。・両手にポールを持つので、 荷物はリュックに入れて下さい。【丹波からは・・・】5名まで、さっちゃん号に乗り合わせも可能です。お早めにお知らせください。【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。 代表者お名前(ふりがな) ご住所 携帯など連絡のつきやすい番号 参加人数・お名前(大人・小人) レンタルポール(要・不要)余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府

  • 01Sep
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      【無料!オンライン マンツーマンぷち体験会】のご案内

      【無料!オンラインマンツーマンぷち体験会】のご案内ノルディックウォーキング❓ツインポールエクササイズ❓とりあえず、私とお話ししましょう❣️話してみないとわからない聞いてみないとわからないぷちでも体験してみないとわからないちょっとやってみたくなったらリアルに体験【無料!オンラインマンツーマンぷち体験会】自由に気兼ねなく動けない今、自分のカラダにどんな悩みがありますか?お話ししながら一緒に自分のカラダを見直してみましょう!そのうえですぐに実践できるワンポイントトレーニングをお伝えします。少しカラダを動かすので、気分もスッキリ♪※対応できない症状もあります。*******所要時間…30分体験会…zoom※カメラオンでお願いします。少しですがカラダを動かすので動きやすい服装でご参加ください。お申込方法LINE、メールなどでお名前と候補日を3つほどお知らせください。~地球を自分の足で歩きたい~ノルディックさっちゃん【体験してくださった方の感想です】●余田 幸美おでんちゃんの「オンラインマンツーマンぷち体験会」に参加させていただきました✨ 今日はぷちということで、私の最近気になってる肩甲骨周りと基礎(?)の片足立ちをやってもらいました。 今回は、クイックルワイパー使用しましたが、なかなかの優れものですね~。 2本の棒があるだけで、必要な動きが無理なく、正しいところに導かれるのがいいなって思いました。自分のクセとか、可動域の問題点なんかも気づかない間に修正されるのかも。 運動不足過ぎて、自重が増えてしまったので(笑) お家でできる簡単だけど、効果的なエクササイズはありがたいなって思いました( *´艸`) おでんちゃん、ありがとうございました💕(Aさん)● むっちゃよかったです。あの後、スティックを買いました♥朝ウオーキングに使おうと思ったら日傘を持ってるので、スティックを持てない(TOT)もう少し涼しくなったらスティックを持って歩きます✌(Yさん)ありがとうございます😊💕【お申込み・お問合せ】余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどでお知らせください。余田幸美(よでん さちみ)09021063988aru.sachimi@gmail.comタップしてねノルディック余田幸美(よでんさちみ)@719btbxb公式LINEhttps://lin.ee/BAh8Indgよろしくお願いします😃ノルディックウォーキングのご紹介動画で見てみよう❣️『動画で見てみよう』杖?だと思っていませんか?いえいえ!ポールです。ノルディックウォーキング全身運動にもなる北欧生まれのバランスの良いスタイリッシュなウォーキング。2本のポー…ameblo.jp感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府