【当たり前】
歩くことも
息をすることも
習わずとも
生まれた時から
当たり前のようにやってきたこと。
でも！ちょっと待って！
この当たり前を意識してやってみると
自分のカラダや心に
良いことばかりなんです。
歩くも呼吸も
良い時も悪い時もどんな時でも
死ぬまでやり続けること
これを意識してやる時間を作って
ちょっと本気出して
改めてやり方を身につけたら
一生モノの技術が手に入って
「今ここ」がフィットネスルームに大変身
自分の人生
さらにパワーアップ間違いなしです。
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余田幸美（よでん さちみ）
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ノルディック余田幸美（よでんさちみ）
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ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
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