21桜企画イベントまとめてUP❣️

『2021桜企画第一弾❣(1/5) 『たからづか桜ウォーク』』

3/28(日)タップしてください

　　　たからづかは定員になりました。

『2021桜企画第二弾❣️(2/5)『桜とチーズとファームランチ』』

4/4(日) タップしてください

『2021桜企画第三弾❣️(3/5)『黒井川桜堤とダッチオーブンパエリア』』

4/10(土) タップしてください

『2021桜企画第四段❣️(4/5)『桜と山菜！春の野原は食べ放題』』

4/11(日)  タップしてください

『2021桜企画第五段❣️(5/5)『こだわりランチとエッセンシャルオイルで花粉症対策』』

4/17(土)  タップしてください

『２本のポールで楽しむ♪春の里山ハイキングとストレッチ』

4/29(木・祝)  タップしてください

【お申込み・お問合せ】

余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどで

お知らせください。

• イベント名・開催日
• 代表者お名前（ふりがな）
• ご住所
• 携帯など連絡のつきやすい番号
• 参加人数・お名前（大人・小人）
• レンタルポール（要・不要）

余田幸美（よでん さちみ）

09021063988

aru.sachimi@gmail.com

ノルディックウォーキングのご紹介

動画で見てみよう❣️

『動画で見てみよう』

感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。

手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。

杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。

ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ

丹波、三田、神戸、大阪、三木、養父、西脇、丹波篠山、阪神間、兵庫県、大阪府