ありがとうございます❣️

定員になりました。


2021桜企画第一弾❣(1/5)

『たからづか桜ウォーク』


歩きましょう!

やっぱり外は気持ち良い🌸

桜は。。。自然にお任せです!


日時:2020.3.28(日)9:00~11:30

集合場所:「三井住友銀行宝塚支店」前

参加費:1,500円

ポールレンタル:あります。

レンタル料(500円サービス)

参加定員:10名

少し移動して準備体操

花の道、宝塚大劇場前を通り抜け

武庫川河川敷から

「桜のトンネル」へ

宝塚南口を通り過ぎ

河川敷を通って

スタート地点に戻ってきます。

距離は約7.5km!

全部は無理・・・という方は、

「宝塚南口」から電車に乗る

という方法もあります。

(約1㎞少なくなります)


【服装・持ち物】

歩きやすい服装・靴・帽子

水分補給用の飲み物・タオルなど

両手にポールを持つので、

荷物はリュックなどに入れて下さい。

※手洗い、うがい、咳エチケットを守り、外で元気に歩きましょう!

マスクや消毒などの準備は

できませんので、

各自でお願いいたします。


【お申込み・お問合せ】

余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどで

お知らせください。

  • 代表者お名前(ふりがな)
  • ご住所
  • 携帯など連絡のつきやすい番号
  • 参加人数・お名前(大人・小人)
  • レンタルポール(要・不要)

余田幸美(よでん さちみ)

09021063988

aru.sachimi@gmail.com


ノルディックウォーキングのご紹介


感じてませんか?運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。

手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消!呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう!効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。

杖ではない秘密道具の2本のポール(ストック)を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。

ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ

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