ありがとうございます❣️
定員になりました。
2021桜企画第一弾❣(1/5)
『たからづか桜ウォーク』
歩きましょう！
やっぱり外は気持ち良い🌸
桜は。。。自然にお任せです！
日時：2020.3.28（日）9：00～11：30
集合場所：「三井住友銀行宝塚支店」前
参加費：1,500円
ポールレンタル：あります。
レンタル料（500円サービス）
参加定員：10名
少し移動して準備体操
花の道、宝塚大劇場前を通り抜け
武庫川河川敷から
「桜のトンネル」へ
宝塚南口を通り過ぎ
河川敷を通って
スタート地点に戻ってきます。
距離は約7.5km！
全部は無理・・・という方は、
「宝塚南口」から電車に乗る
という方法もあります。
（約1㎞少なくなります）
【服装・持ち物】
歩きやすい服装・靴・帽子
水分補給用の飲み物・タオルなど
両手にポールを持つので、
荷物はリュックなどに入れて下さい。
※手洗い、うがい、咳エチケットを守り、外で元気に歩きましょう！
マスクや消毒などの準備は
できませんので、
各自でお願いいたします。
【お申込み・お問合せ】
余田幸美まで直接メッセージ・LINE・メールなどで
お知らせください。
- 代表者お名前（ふりがな）
- ご住所
- 携帯など連絡のつきやすい番号
- 参加人数・お名前（大人・小人）
- レンタルポール（要・不要）
余田幸美（よでん さちみ）
09021063988
aru.sachimi@gmail.com
ノルディックウォーキングのご紹介
感じてませんか？運動不足、コロナ太り、下腹部が出てきた、姿勢が悪い、肩こり、腰痛、ダイエットしたい、脂肪がついてきたなどなど。
手軽で身近な「歩く」で、運動不足を解消！呼吸を意識した有酸素運動であるウォーキングで、脂肪を燃焼させ、基礎代謝、免疫力を上げましょう！効率的、効果的なうぉーきんぐで、体幹・コア・インナーマッスル・大腰筋を鍛えて、軸を作り、姿勢を整えましょう。
杖ではない秘密道具の2本のポール（ストック）を使った、バランスの良い全身運動が出来る、ノルディックウォーキング。筋トレ、スクワット、ストレッチなどのエクササイズが簡単にできて、肩甲骨をしっかりと動かすウォーキングで、シェイプアップ、美姿勢、美脚、ヒップアップを叶えることができます。
ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク・ポールウォーキング・ツインポールエクササイズ
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