ほっと一息【1744日】

自分の思いを言葉にするトレーニング 1744日

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今日は暑くて、ウォーキングをしたり、古屋労働で薪割をしたりすると汗だくでしばらく動きたくない状態・・・

今まで以上に暑さが疲労感を与えると感じました

あまりの疲労感に、夕方昼寝をして体力を回復

こんなんで夏のマタニティライフを乗り切れるのか不安です

そうそう、昨日行った公園で動物たちの写真を撮ったのに、アップし忘れていた

カワイイし、ちょっとした癒しの記録に載せます

動物じゃないけれど、ベンチにいる謎の住人（笑）

一足早く咲いていた菖蒲たち。

本格的に咲くのは6月に入ってからかな！？

菖蒲の花を見てるとなんか涼しげでいいですね～

今日も大切な気づきをありがとうございます♡

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ココロアラでした♪

そんなに急いでどうするの？【1743日】

自分の思いを言葉にするトレーニング 　1743日

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今日は市内の動物園のある大きな公園に初めてウォーキングへいきました！

無料なのに、カピバラがいたり、菖蒲園があったり（まだ咲くのはちょっと先ですね）、ベンチに変な生き物が座っていたりと面白い

さてさて、ウォーキング中に気付いてしまったことがあります。

今日は1時間を目標にしていたので、とにかく1時間公園内を歩くと決めていたのに、なぜか近道を探してしまったり、効率よく歩くにはどのルートがいいかと検討してしまったり・・・

気にしなくてもいいことを気にしだした自分に笑えてきました

だって、これって日ごろの思考グセですよね！？

日々、以下に効率よくやるか、時間を無駄にしないようにしようとしてるかを考えているかってこと。

そうじゃなければ、考えなくてもいいときにそんな思考出てこないですもんね

これからもつい、この効率癖の思考が出てくるかと思いますが、マタニティライフにおいてあまり必要のないことでもあるので、必要のないときは気付いて、ゆっくりとした過ごし方ができるようにしていきたいなと思っています

今日も大切な気づきをありがとうございます♡

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ココロアラでした♪

共感することが安全でいる早道【1742日】

自分の思いを言葉にするトレーニング 1742日

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今日は名古屋で合気道NVCの講座を受講してきました！

講師が外国人夫婦の方で、通訳の方を通しての授業でなれなかったため、というか始めは英語を理解しようとがんばってしまったせいか、途中から頭痛に

帰りはかなりヘトヘトになってしまいました

でも、授業は面白かった！！

一番の大きな学びは

「共感を持って話を聴く方が、より自分が安全でいられる」ということ。

共感（言葉の下にあるエネルギーに注意を向ける）をすることは相手の中の命の声を聴いていることになり、それによって相手が話をする前に話そうとしていることを知ることができるので、結果として何を話すのか探っている状態よりも安全に話が聞けるということだそうです。

これは話すということでなく、相手の行動などに対してもいえることだそう。

実際に体を使ったワークも見せてもらいましたが、共感するしないで全然違いました

他にもたくさんのワークを見て、実際にやって、情報過多になっております

その中から、すこしずつトレーニングをしていって習得できたらいいなと思っています。

まずは「共感」の状態からかな。

今日も大切な気づきをありがとうございます♡

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ココロアラでした♪