失って気づくこと【1808日】

自分の思いを言葉にするトレーニング 1808日

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最近、ちょくちょくと腰痛の話題を書いてますが、今日は本当にしんどくて歩くのはもちろん、座るのも痛いし、長時間座っていたあと立ちあがる時も激痛・・・

歩くペースはちょこちょこしか歩けず、普段は使わないエレベーターとかも使用しないと厳しい状況でした。

本当、体は健康あってこそ。

こんなに腰痛がひどくなることはなかったので、日常生活を送るのもしんどくて、そして痛みが出るのが怖くて動けない・・・

今日は出かける用事もあって、ちょっと無理して動いてしまったので、明日は家に引きこもってじっとしてようと思います。

本当に何もできないし、したくないんですもん

歩けること、立ったり座ったりが痛みなくできること、好きな向きで寝られることなど、いつも何気なくしてきたことが本当にありがたいことなんだとひしひしと感じさせられます

1日も早く痛みが引いてほしい～。切実な願いです

今日も大切な気づきをありがとうございます♡

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ココロアラでした♪

内からエネルギーをもらう【1807日】

自分の思いを言葉にするトレーニング 　1807日

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今日はコツ塾@豊橋へ参加をしてきました。

こちらも出産前最後の参加かな。

そして、このタイミングで帰省するのも出産前最後の予定です。

そんなコツ塾で、今日も学びを頂きました！

先日の継続クラスの復習にもなりつつ、でも新たな気づきもありつつ。

特に、「不安がある」と感じた時、それを受け入れつつも「安心がある」と決めることで、内側からエネルギーがもらえるってこと。

今まで「不安がある」と思っても、そこからエネルギーをもらえるとは出来ていませんでした。

でも、「安心がある」と決めるだけでエネルギーのコンセントがつながり、スイッチが入る！

これから不安が出てきたとき、そう切り替えていきたいなと思います。

今日も大切な気づきをありがとうございます♡

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ココロアラでした♪

あるがままを見る【1806日】

自分の思いを言葉にするトレーニング 1806日

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先日のコツ塾から。

講座内のワークで、理解できない人の言動について取り上げ、代表的な出来事について事実と解釈を分けていくことをしました。

そうすると、事実だと思っていたことの大半は評価が入っており、実は事実はすごくシンプル。

例えば、

「自分の意見を聞いてもらえないと脅迫してくる」

が理解できない行動だとしたら、全部解釈ですよね。

状況的には、子どもが自分の思い通りにならないと

「いや～！！」と叫ぶだとします。

そうしたら、事実は子どもが「いや～！！」と言った。

ただそれだけ。

それ以外の部分は受け手側の解釈が入っているということ。

そうすると、いろんな感情をもっていた出来事に対して、

「あれ？そんなシンプルなことだったの！？」

となります。

そこからようやく冷静に事実をみれるということ。

これが「あるがままを見る」ってこと。

すごくシンプルで簡単なんだけれど、簡単だからこそ、感情や思考に囚われてしまってわからなくなってしまう。

だからこそ、不本意な出来事が起きた時、まずは事実はなんなのか、冷静に捉えられるようにしていくことをやってみたいなと思っています。

今日も大切な気づきをありがとうございます♡

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ココロアラでした♪