１０月１６日（日曜）
兵庫県神戸のバレエスタジオ、プリマステッラさんで開催された
女医リーナ先生による「引き上げの解剖学ワークショップ」。
そのときのお昼ごはんとして
私の作ったお弁当を提供させていただきました(*^^*)
テーマは「バレエダンサー向けの疲労回復メニュー」
今回使った食材がどのように疲労回復に役立つのかを書いた資料と
お弁当に入れたおかずの、レシピ付きです。
なぜそれを食べると良いのか栄養素の観点から理解し
ご自身の食生活に、取り入れていただけると嬉しい！！！
ランチタイムの、とても素敵な笑顔のみなさま。
（プライバシー保護のため加工しています。）
実は私はこの場にいなかったので、
『お弁当美味しかった！レシピさっそく使わせていただきます！』と、
感想を送ってくださった方もおり、感激です(*^^*)
【余談】
自宅キッチンで、初めて１７名分もの食事を作りました！！
心配でしたが、なんとか作り終え、時間通りにお届け出来てホッ。
最高、２０名まではなんとかなりそうですよ（笑）
以上、管理栄養士Shioriでした！
【ダンサーのための個人栄養カウンセリング】
バレエのためのしなやかな体を作るには…？
レッスンも大切だけど、日々の食事がなによりも大切。
✓舞台前の急なダイエットでエネルギー不足。
✓毎日レッスンがあって頑張りたいのに疲れが取れない。
✓思春期に入って、いつもと同じように食べていても太る（気がする）。
✓病院に行くほどでもないけど、不調がある。
✓今の食事で大丈夫なのか、食事バランスを見てもらいたい
そんな方はいらっしゃいませんか？
ぜひ食事の見直しをして、改善をしましょう。
実は、「体調が良いと舞台上での自信に繋がる」んです！！！
また、日頃から栄養状態が良いと、怪我や病気にかかりにくくなります。
保護者の方、ご本人、教室の先生などから、相談を承っております。
悩む前にぜひご相談を。
バレエ歴２０年以上の管理栄養士による
個人栄養カウンセリングの詳細はこちらへ（準備中）
※お急ぎの方はこちらへ
相談者様の感想はこちら①、②
レッスンも大切だけど、日々の食事がなによりも大切。
✓舞台前の急なダイエットでエネルギー不足。
✓毎日レッスンがあって頑張りたいのに疲れが取れない。
✓思春期に入って、いつもと同じように食べていても太る（気がする）。
✓病院に行くほどでもないけど、不調がある。
✓今の食事で大丈夫なのか、食事バランスを見てもらいたい
そんな方はいらっしゃいませんか？
ぜひ食事の見直しをして、改善をしましょう。
実は、「体調が良いと舞台上での自信に繋がる」んです！！！
また、日頃から栄養状態が良いと、怪我や病気にかかりにくくなります。
保護者の方、ご本人、教室の先生などから、相談を承っております。
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