エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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薬膳ごはんもとっても大事なことですが
内面からの影響で病気に進みやすい可能性もあります。
是非、ご参考にしてみてね
今日のテーマは
薬膳養生、女性ホルモンUPしよう！
あなたは夏でも肌が乾燥しやすい？
どうですかね？
・・・もしかすると血不足の冷えかもしれませんよ。
おすすめの生活養生のお話をさせて頂こうと思います。
こちら、まずチェックしてみてください。
1つめ、肌の色が紫っぽい。口紅取って肌、唇の色をチェックしてみてください。
2つめ、秋から冬にかけて、しもやけや、あかぎれができやすい。
3つめ、肌が乾燥しやすい。カサカサしてるとかね、どうでしょうね。
4つめ、立ちくらみや、めまいがしやすい。くらっとするか、どうでしょうね。
5つめ、低血圧、貧血っぽい。
この中で、
1つでも2つでもチェックついた方は、
東洋医学で言うと血不足の冷えタイプにあたるかなと思います。
なので、血そのものが不足してしまって巡らないんですよね。
よく聞く、あの末端冷え性って聞きません？
末端冷え性。私、末端冷え性で、手先が冷たいのよーみたいな感じ
手先だけが冷たいって。
そういう方がこのタイプに当たるんですけれども。
血不足って女性ホルモンを低下しやすいことにもなりうるので、
是非これからお話しする
生活養生のおすすめの食材
ちょっとでも取り入れて欲しいなぁと思います
ポイントなんですけど
血を補う補血の食材です
こちらですが
穀米、クコの実、黒ごま、
あと、青魚どうですか？
青魚もちょっととって頂きたいなと思います。
いわしとか、さんまとかですね。
小魚、そういうものを取って頂いたりとか、
煮魚、さんま、ブリもいいですけど、
そういうものなどを生活の中に多めに取り入れてほしいなと思います
あと
我が家ではトランポリン
トランポリンで運動
筋力をつけるようにね、
全身の巡りを、気の巡りと、血の巡りを良くする
そんな感じでトランポリンを活用しています。
あなたも
是非活用しやすい方法で、運動を取り入れてみてください。
ぜひ参考にしてみてください
ありがとうございます。
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こつこつ薬膳生活をするのが
健康の早道
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本日も、ブログを読んで頂きありがとうございました＾＾
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