アラフィフナースいいなみです♡ 今日もありがとうございます😊 初めての方はこちらをどうそ→🌈
心と身体のバランス
このバランスと調和って
どうやってとるんでしょうか？
あらゆる事を試して、一番効果があった事は
ヨガ
でした
メンタルがぼろぼろで
とにかく感情の起伏が激しく
そんな自分に疲れ果てる
ストレスで
ネットショッピングにハマったり
爆喰いしたり
散々な過去でした
思い詰めるより、身体を動かした方がいいのかな？
と、いろいろ検索したら
ヨガが良いのでは？
早速近くのフィットネスに入会
はじめは、
スローな動きや呼吸が上手く出来ず
効果あるかわかりませんでした
とりあえず根気良く
半年〜1年すると
これ良いかも❗️とやっと気づきました
その後、ホットヨガに切り替えて
滝汗を楽しみ、体重も減り嬉しい限り
週1で通いました
現在は、
朝ヨガです
出勤前にYouTube を見ながら
10分くらい
たった10分ですが
朝ヨガすることで
その日一日のエネルギーが上がります
呼吸に合わせて
メンタルが平穏になる
ヨガを続けることで
かなりメンタルが落ち着き
その他身体のバランスも整ってきたように思います
週1や朝ヨガの習慣がつくまでは
その効果ややる意味を理解して
身に付かなければ
難しいかもしれません
続けることで、あたりまえになります
たった10分でも
やるとスッキリ
呼吸と瞑想、ストレッチで
メンタルバランスが整う
身体スッキリ
ぜひ、試して
ぜひ、始めてほしい
では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♡
