参加費は無料ですので、お気軽にご参加下さい。
■開催日
2016年6月29日(水)19:15～20:45
■集合時間／場所
19:15までに着替えを済ませ、東京体育館陸上競技場の更衣室前にご集合下さい。
☆東京体育館陸上競技場のご案内
▼東京体育館陸上競技場：更衣室(ロッカー・シャワー有り)
▼利用料は2時間200円(超過1時間ごとに100円)
▼交通案内
http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
▼館内見取り図
http://www.tef.or.jp/tmg/map.jsp
※更衣室は「館内見取り図」の⑧の陸上更衣室になります（陸上受付の隣）。
陸上競技場の受付ゲートを通って、すぐ左側にあります。
▼ご利用方法
東京体育館サブアリーナから入館して頂くと、ロビーに券売機がございます。券売機で「陸上競技場」のチケット(200円)をご購入して頂き、陸上競技場に入場して下さい。
更衣室のロッカー・シャワーの使用料も入場料200円に含まれております。
ご不明な点ございましたらご連絡下さい。
■トレーニングの流れ
①準備体操
②スイッチ運動(走り始める前に走るときに使いたい筋肉に刺激を入れる運動)
③ストレッチ(走るときに必要な柔軟性のアップ）
④体幹トレーニング
⑤動き作り
⑥ジョギング
⑦メイントレーニング
※今回はインターバル走を体験(距離・ペースは個々のレベル・体調に合わせて軽めの設定で体験して頂きます）
⑧クールダウン／整理体操
■参加費
無料
■持ち物
走りやすいウェア・シューズ、ドリンク
■お申し込方法
以下の内容をご記入の上、メールにてお申し込み下さい。
件名に
【体験会】
本文に
【氏名】
【年齢】
【メールアドレス】
※荒天中止などの連絡を確認できるメールアドレスをお知らせ下さい。
送信先：nrc.run@gmail.com
※迷惑メール防止のためメールの受信設定をしている場合は、 あらかじめ設定を解除、あるいはドメイン指定設定を行ってください。
体験参加お待ちしております！
★毎週水曜日に開催している通常の練習会に体験参加することも可能です。