元氣への入り口はどこからでもいいのです。

氣分がいい時、あなたはどんな行動をとっていますか？

口笛を吹く、鼻歌を歌う、スキップを踏むなど、
人によって様々な「喜びの表現」があるかと思います。

では、逆に氣分が落ち込んでいる時はどうでしょう。

ちょっとうつ向き加減になって、足取りも重く感じられ、
声にも覇気が感じられなくなってきます。

こころの状態が、からだにそのまま反映されていることがわかります。

では、それぞれの状態での言葉遣いはどうでしょうか。

氣分がいい時は、きっとハキハキした口調で
「今日も氣分がいいね」とか「ありがとう」
などの肯定的な言葉を使っているでしょう。

逆の時は、ちょっとトゲのある言い方になったり、
否定的な言葉を使ってしまいがちですね。

言葉にも、こころの状態が反映されていることがわかります。

つまり、こころとからだと言葉はつながっている、ということです。


では、ここで実験です。

顔を斜め上の方へちょっとあげてみてください。

そして、にっこりと笑います。

そのままゆっくり深呼吸をして、ひと言
「ありがとうございます。」と言ってみましょう。

・・・いかがですか？

じっさい行なってみると、
氣持ちが落ち着いて、とてもスッキリした感じになるかと思います。

（即効性があるので、ぜひお試しください！）

氣分がなんとなく優れない時は、肯定的な言葉を使ったり、
氣分のいい時にする行動（鼻歌やスキップなど）をしてみましょう。

どこかひとつが元氣になると、他も一緒に元氣になりますよ。



参考文献『健康の基本～心と体を健康にするカンタン習慣６３』
　鳴海周平 著・帯津良一 監修　ワニ・プラス



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日時（2014年開催スケジュール）
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