腹時計にたよろう

お腹が空くと、グーッという音が鳴ります。

この音は「何か、食べ物を入れてくださーい」
というからだからの合図なので、
ご飯はこのタイミングで食べることが理想です。

本当にお腹が空いた時だけ教えてくれる、という
健康管理の面でもたいへん高性能な腹時計ですが、
その仕組みはいったいどうなっているのでしょう？

先ず、食べ物を口にしない時間が一定時間経過すると、
小腸は消化ホルモンを出して胃を収縮させ、
胃の中に残っているかもしれない食べ物を受け入れようとします。

この時にグーッと音が鳴る、というのが腹時計の仕組みです。

からだが食べ物を欲求しているのですから、
ここで食事を摂ることが自然の摂理に適っていることになります。


「少食」が長寿遺伝子を活性化させる条件であることは
様々なデータでも明らかになっていますが、
さらにこの遺伝子に力を発揮してもらうためには
「空腹」という条件も必要になります。

空腹は、人間が本来持っている食欲を満たすことができない、
という飢餓感を本能的に感じさせてくれるため、
根源の生命力を沸き立たせてくれるんですね。

その結果、からだがどんどん元氣になっていく、
という良い循環ができあがるわけです。


腹時計は食事時を知らせてくれると共に、
鳴るたびに心身が元氣になっていく嬉しい合図でもあるのです。



参考文献『健康の基本～心と体を健康にするカンタン習慣６３』
　鳴海周平 著・帯津良一 監修　ワニ・プラス



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