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腸は、チョー大事
1日何食が、健康によい？
小食は、健康・人相・運命をも変える
「食べ過ぎない」が、からだにいい理由
食生活も、シンプル・イズ・ベスト
バランスのよい食事とは？
「漢字」からわかる「快食」のヒント
笑っていると、健康長寿が実現できる
ただ、ぼーっと空を見上げていると、「心身自動修復機能」が働きだす
五感のどこかに意識を向けてみると、脳もからだも若返る
朝に太陽の光を浴びると、１日中快適に過ごせて、快眠になる
体温を感じるものと触れ合うと、幸せホルモンが分泌される
寝る前に日記をつけると、自律神経のバランスが調い、認知症も予防できる
首を温めてやわらかくすると、免疫力がアップする
ワカメのようにゆらゆら動くと、全身のバランスが調う
吐く息に意識を向けると、自律神経のバランスが調う
お腹をマッサージすると、快便になり免疫力が上がる
その場足ぶみをすると、血糖値が下がる
足を丁寧にもみほぐすと、不快な症状が和らぐ
軽く目を閉じてからだ手を当てていると、生命力が蘇る
