『1分間脳活法② 首のマッサージ』

ヒーリングという、目にみえない
エネルギーワークに携わりながら
いつしか

「私たちの本体は
『いのち（＝魂）』であって
こころとからだは
『地球服』のような
ものなのかもしれない」

と思うようになりました。

すると、地球での生活を
より満喫するためには、

「地球服（こころとからだ）を
適度にメンテナンスすること」

も、大事なことになります。

尊敬するホリスティック医学の
第一人者・帯津良一先生との共著

『死ぬまでボケない
1分間”脳活”法』

から、地球服の
メンテナンスに役立つ

「1分間でできる簡単脳活法」

をシリーズで紹介します。

　ー　ー　ー　ー　ー　ー　

＜　睡眠と脳の関係　＞

脳神経外科専門医として、
長年、脳機能回復に携わってきた
築山節（つきやまたかし）先生曰く、

「よく物忘れをする、とか
思考がうまく整理できない、
という人は、
睡眠不足の場合がよくあります」

これは、
記憶の定着や思考の整理が、
寝ている間に、効率よく
進められるているからだそう。

たしかに、
寝る直前まで一生懸命考えても
思い浮かばなかったことが、
翌朝、目覚めとともに
思いついていたり、

寝ている間にいい案が
ひらめいて飛び起きたり、
という話はよく聞くところです。

脳は、寝ている間に頭の中を
整理整頓してくれているんですね。

前回お伝えした
「朝を生活の原点にすること」
と同じく、

夜は、ぐっすりと
「質のよい睡眠をとること」も
脳を健康に保つ秘訣です(^_^)

今回は
「睡眠の質を高める脳活法」
を2つ紹介します。

ー　たった1分！簡単脳活法　ー

「就寝時におこなう首のマッサージ」

睡眠中は、
自律神経の副交感神経が
優位になっている状態。

この副交感神経の働きを
コントロールする「首」を
寝る前に、やさしく丁寧に
マッサージすることで、
自律神経を「睡眠モード」
へと導くことができます。

1日ずっと、
たいせつな頭を支えてくれた
首のはたらきをねぎらうように
感謝の氣持ちで行ないましょう。

1.あお向けの状態で、リラックスします。

2.首のうしろに左右どちらかの
手のひらをあて、親指以外の
4本の指で、反対側の首
（髪の生え際から首全体）を
ゆっくりもみほぐします。

中指の第1関節を
こっている箇所に当てるように
すると、より効果的です。

反対側の手のひらでも
同様におこないます。

（両方合わせて１分間が目安です）

後頭部から首にかけては
「天柱（てんちゅう）」や
「風池（ふうち）」など、
コリやストレスの解消に効く
ツボもあって、
脳活効果もさらに高まります。

力を入れずに
「氣持ちいい」と感じる程度で
やさしくおこなってください。

「寝ながらおこなう手当て呼吸法」

昔から
「手当て」と言われるように
手には癒しの効果があります。

痛みや不快を感じる箇所へ
自然に手を当てているのも、
本能が「手による癒しの効果」を
知っているからでしょう。

寝ている間に、
この「手当て」を活用すると
睡眠の質はさらによくなります。

手を置く場所は、
胸の中央と、お腹（臍の下あたり）。

胸の中央にある胸腺と
お腹（腸）は、どちらも
免疫力の中心となる場所なので、
睡眠の質も高めてくれるのです。

1.片方の手を胸の中央に
もう片方の手を鼠蹊部
（足の付け根）に当てます。

2.そのままゆっくり
腹式呼吸を繰り返します。

そのまま寝てしまってもOKです。

たった1分でできる
地球服の簡単メンテナンス。

ぜひお試しくださいませ(^_^)

参考文献『死ぬまでボケない1分間”脳活”法』

死ぬまでボケない 1分間“脳活”法 (ワニブックスPLUS新書)

950円

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【　春のヒーリングツアー　】

残枠わずか
「なるみんと行く！
北海道・道南ヒーリングツアー」

私・鳴海周平の生まれ故郷
北海道・道南の乙部町は、
今から30年ほど前に
UFOが頻出したことでも知られ、
あまりの出現頻度に、
役場にUFO課ができたほど（笑）

訪れた霊能者の宜保愛子さん曰く
「この町は、時空の狭間にある」

そんな不思議な町の温泉に1泊し
お隣の追分の街・江差町にある
北海道最古の神社・姥神大神宮や
追分会館、いにしえ街道などを巡ります。

近郊の観光都市・函館では、
函館山や五稜郭公園、
トラピスチヌ修道院などを巡り、
2泊目の宿地・大沼国定公園では
駒ケ岳と大沼・小沼という、
「陰陽」ひな型のエネルギーと交流します。

もちろん、自然の恵み豊かな
北海道・道南地区ならではの
海の幸、山の幸も
たっぷりと満喫していただく3日間。

しかも、どの場所も事前に
エネルギー調整済み(^_^)

アヤしさと、
楽しさと、
心強さと（どこかで聞いたような・・・）
が満載のヒーリングツアー。

ご参加の皆さんと
ご一緒できますことを
楽しみにしています(^O^)／

日時
　5月15日（水）〜17日（金）

集合・解散場所
　函館空港　または　函館駅

参加費
　75,600円（消費税込）

残枠わずか
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