ビタミンB６

【素材名】ビタミンB６

【分類】ビタミンB群の一種

【詳細】

ビタミンB6はピリドキシンとも呼ばれ、たんぱく質からエネルギーを作り出すときの補酵素の働きがある。

脳の神経伝達物質が合成されるときにアミノ酸が使われるが、ビタミンB６はそのアミノ酸の代謝にかかわっている。

ビタミンB６はビタミンB１２や葉酸とともに摂取することで、血中コレステロール値を減少させたり、動脈硬化の予防にも効果がある。

脂質の代謝をサポートし、肝臓に脂質が蓄積することが原因の脂肪肝を予防するといわれる。

免疫機能を正常にする働きがあり、アレルギー症状の緩和も期待されている。

女性ホルモンの一つであるエストロゲンの代謝をサポートしてホルモンバランスを整え、女性特有のPMS（月経前症候群）を改善するといわれる。