体重 58.8㎏
体脂肪率 26.8％
【朝】
もち麦ご飯、納豆、キムチ、ゆで卵半分、ツナと玉ねぎの温サラダ、トンテキひとかけ、おからヨーグルト（白桃＆ザクロ）、コーヒー
【昼】
もち麦ご飯、ゆで卵半分、ツナと玉ねぎの温サラダ、トンテキ
【夜】
鶏むねの塩こうじ漬け、じゃがいもと大根の煮物、野菜ピクルス、キャベツの白だしスープ
【間食】
ライザップバー（ファミマ）
【やったこと】
・一駅歩く（往復）
…7800歩、4.5㎞くらい
・筋トレ
…ワイドプッシュアップ10回×2セット、クランチ15回×3セット、デッドバグ20回×2セット
【お通じ】
なし
※※※
あ～。徐々に増加傾向。休みの日にちゃんとキープor減量しておかないと、バイトの次の日は絶対増えるのよね。
おやつの食べ過ぎか。それともむくみか。はたまた…？
今日の煮物は、「きょうの料理の」211たれで作りました。これまた美味しくできたのでハッピー。
なんでもこのたれで作ったら美味しいハッピー。
明日は朝起きられたら、エアロビクス行きます。帰りに買い物して、常備菜作ってお昼食べて、銀座へGO！
好日山荘おとな女子登山部の登山学校・座学です。楽しみ！