20191225記録

体重　59.8㎏

体脂肪率　29.6％

【朝】

胚芽米ご飯、納豆、サバじゃが、おからヨーグルト、みかん、牛乳

【昼】（外食）

コメダ珈琲店であんかけスパとホットココア

【夜】

三色ご飯、きのこの味噌汁、温奴（おかか昆布載せ）

【間食】

シュトーレン風ドーナツ

2個入りだったので、もう1個は明日のおやつとします。

【やったこと】

・一駅歩く（往復）

【お通じ】

もりもり