体重 60.7㎏
体脂肪率 28.9％
【朝】
もち麦ご飯、塩マーボー豆腐、にんじんごまサラダ、ヨーグルト、プロテイン（豆乳割）
【昼】
おにぎり、ゆで卵、にんじんごまサラダ、鯛だし豆腐スープ（フリーズドライ）、雪塩ちんすこう1個
【夜】
牛肉のねぎ塩炒め、かぼちゃの煮つけ、白菜コンソメチーズ、豆腐ときのこと長ネギの味噌汁
【間食】
雪塩ちんすこう1個
【やったこと】
・一駅歩く（片道）
…7100歩、4.2㎞くらい
・筋トレ
…クランチ15回×3セット、デッドバグ20回×2セット
【お通じ】
なし
※※※
今日は寒くて雨が降る予報だったので、傘を持って出勤。
……したのにぃ～。
うっかりバイト先に傘を忘れました。そしてこういうときに限って、折りたたみ傘もリュックの中に入っていない……。
冷たい雨がざーざー降る中、帰ってきました。
さすがに一駅歩く気にはなれず、久しぶりに普通に最寄り駅を使いました。
今日はこの後、薬膳・漢方検定で勉強したことまとめの記事を書こうかな、と思います。