体重 60.9㎏
体脂肪率 28.9%
【朝】
塩くるみパン、シウマイ3個、キャベツの中華蒸し、はっさく半分、ヨーグルト
【昼】
もち麦ご飯、かつおのたたきのチーズ照り焼き（withたまねぎ）、キャベツの中華蒸し
【夜】
鶏もも肉とじゃがいもときのこの蒸し煮、白菜おひたし、ピーマンの佃煮、豆腐とねぎの味噌汁
【間食】
はっさく半分、プロテイン（豆乳）
【やったこと】
・ウォーキング
…9100歩、6.1㎞くらい
・筋トレ
…ダンベルベントオーバーロウ12回×2セット、ワイドスクワット15回×3セット、クランチ15回×3セット、デッドバグ20回×2セット
【お通じ】
なし
※※※
今日の体重が不信。昨日のお通じありすぎたからかなあ。明日の計測はまた、61.5㎏とかに戻っていそうです。
ダイエット始めてから一回、トイレの中で本気で死を覚悟したことがありまして。
出そうで出ない、というかもうそこまで出てるのになんで出てこないんだ、と泣きそうになりながら三時間くらいですかね…
歯医者の予約をキャンセルしましたよね…
そんなことがあって、どうにかしっかり便秘を治さなければ！ と決意して、ひとまず健康茶のサンプルを注文。
飲みすぎると下したみたいになっちゃうので、抽出時間を短めに＆連続で飲まないことを決めて、定期購入しています。
公式サイトで定期購入すると、割引になるのです。そして定期購入品以外の品物も割引になります。2か月に1回で注文しています。
こないだの注文で一緒に入っていた青汁のサンプルが美味しかったので、今度注文しようと思っています。
今日は先月注文していた福袋が届きました。
去年の夏から、蒸れやかゆみの防止のために、布ナプキンを使い始めています。
私が使っているのは、地球洗い隊という微生物を利用した洗剤を販売している会社が作っている布ナプキンです。
洗剤屋さん（厳密には洗剤ではないそうですが）ですが、様々な商品を販売しています。
で、購入した福袋は「あったかセット」。
ゴムの利用を極力抑えたパンツ（どうでもいいけどパンツっていうなよ感…）、「やさしいショーツ」が三枚（ロング1、ショート2）。
こちらもちくちくしないような素材で作られた腹巻「おなかくるり」が二枚（ロングと普通が1ずつ）。
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やさしいショーツ
3,240円
楽天 |
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おなかくるり（腹巻き）
2,916円
楽天 |
お値段見ていただければわかりますが、興味はあるんだけど、どうしようかなあっていうお値段ですよね～…。
なので、福袋の案内が来たときに、「これならお得に買える！」と購入を即決しました。10800円（税込）で購入。
代引き手数料と送料は無料でした。
お正月を迎えるためにパンツ（だからパンツ言うな）を新調したとき、2枚しか買わなかったんですよねー。
これでようやく3Lサイズのパンツを処分できます。じゃあな！ 3L！ もう二度と会わないぞ！！
※福袋はLサイズで頼みました
明日から履くぞー。履いたらまたレビューします。
新色の案内が来ていたので、そのうち単品購入したい。ミントとラベンダー、どっちも可愛い！
一緒に天然だしパックのサンプルも頼んでいたので、さっそく今日の味噌汁で使ってみました。
水道水で作ったせいか、塩素？ カルキ？ なんか独特な水の臭いを感じてしまい…
逆に言うと、普段使っている粉末和風だしでは水の臭いや味を感じないってことは添加物で味が濃いってことでしょうか。
みそ入れたら気にならなくなり、美味しくなりました。
だしパックの中身も使えるよ、とのことだったのでピーマンの佃煮にまぜまぜ。美味しい。
健康のためには、顆粒や粉末のだしの素を使うのを減らしたほうがいいんだろうなあ～。
30パックで2000円。だいたい1か月分くらいか。要検討。何かほかに買うときの、送料調整で買おうかな。
どうせ粉末洗剤そのうち買わなきゃだし。
明日はバイトです。楽しく頑張れたらいいな……いや、頑張るぞ！