まだまだ2日目ですね.
今日は間食です.皆さん,間食＝ダイエットの妨害と思っていますね．．．ほとんどの場合がそうです.今日は良い間食を教えます!
それはまさしく，アーモンド!日本人の方アーモンドの効力なめないでください!
アメリカでの実験で,アーモンドを摂取した人たちは食べなかった人と比べて約62％多く減量し,約57％も体脂肪が減りました.その他,ウェストサイズや血液のほうも減量が見られました.
得1:アーモンドの効果はこれに含まれる良質の油,これが食後2－3時間も血糖値を安定,それによって体内が脂肪を蓄えるのではなく,カロリー燃焼へと!!!
甘いものや,スナックなどもおのずとほしくなくなります...本当です．
アーモンドは天然サプリメントです.店頭に並んでいるサプリメントは結構高いのもあります,でもアーモンドは食事としてまたサプリメントとして低価格で購入できます.
アーモンドを摂取すると血行が良くなり,心臓にも肌にも効果大（心臓病を予防）!!!
アーモンドだけでなく,クルミやナッツ系は同じような効果があります.
問題1:購入するときは特に気をつけて原材料名確認,油･食塩で調味をしていないものを選びましょう!
これからまだまだいい情報提示していきますよ!