今日の朝ふっと思ったこの企画.私自身いろいろ勉強してノウハウを絞ったものをこれから毎日お送りしますので是非是非是非御覧ください!
毎日続けるよう努めますのでよろしくお願いします．もちろんご質問･またご感想の方がありましたらうれしく思います.
ちなみに私はスポーツ医学･スポーツサイエンス兼トレーニング学･マナージメント学をアメリカの大学･大学院の方で学びました.今も心理学のほうを勉強してますので,今後心理の方も紹介していきます.
それでは話も少なく本題に!
一応4つの項目（生活･栄養･食事方法と食事内容･これはダメ）に分けさせてもらっています.日によって項目,内容をかえていくので少しずつ自分をきれいにしていっちゃってください!
ではでは...
～生活編パート1～
－今あなたが口にしているものが10年後には....
いきなりちょっとゾッとするタイトルですね.
若いあなたには,食事を抜いたり,睡眠を減らしたり,ちょっと無理な生活をしても大丈夫だろうと思っていますね.もちろん,若いうちはDNAへのダメージも少なく,自己修復スピードが速く,多少の無理でも回復力は豊富です.でも,問題は10年後,20年後...見た目にはわからないのが人間の身体の仕組みです.身体の見えないところでは細胞が傷つき,ある日コップのお水が急に溢れ出すように身体に影響がでてきます.
問題1:もしあなたがファーストフードなどで食事を続けていたら,恐ろしい事に....
コレステロールとは嫌なイメージがありますね,でもこれは女性ホルモンを含む大切なホルモンの中心でもあるのです.ただ,コレステロールは油からできているので身体によくないトランス脂肪酸豊富なジャンクフード的な食事は特に女性ホルモンのバランスに悪影響になってしまいます.
得1:良質の油をとることが美･健康に大大大大切です
若い,若くないは関係なしに,今から食習慣を変えれば身体は素直に答えてくれます.未精製の炭水化物＋野菜＋良質な油＋タンパク質を基本とするだけで身体はみずみずしく美しさを重ねる事ができます.
最後に,いいことも悪い事も口から身体に取り入れたものは確実に結果に表れてきます!
こんな感じでこれからも紹介していきますので先に先にではなく,毎日コツコツといい生活を重ねましょう!先を知りたい方は個人的に連絡をくれればその都度対応させていただく場合もあります.