ストレッチで筋肉がつきやすくなる！

今日はストレッチと筋肥大（筋肉がつく）の関係について

まったく同じ筋力とセンスを持った人が二人いたら、

柔軟性が高い方が筋肉がつくのは速いと思われます。

なぜかというと　柔軟性が高いということは　関節可動域が大きいとも言い換えられます。

関節可動域が大きいと筋トレするとき硬い人より優位になります。

筋トレには『最大伸張から最大伸縮まで』筋肉を動かした方が筋肉により刺激を与えることが

できるからです。可動域が広いとより伸張できます。

なので同じ重量を扱ってもより効いてくるわけですね。

最近は女性でも筋トレしてる方が多くてびっくりするほどです。

ストレッチでやわらかくして、筋トレもするとバランスのとれた

ナイスバディになると思われます！

料金はこちら

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1回　40分　2900円

お得なチケット5回券　13,000円（1回当たり　2,600円）

お得なチケット10回券　24,000円（1回当たり　2,400円）

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詳しくはホームページ↓↓　ストレッチ専門店ノバース
http://www.novaase.com

↓私たちがお待ちしております

ささやかなプレ

ただ今、ストレッチを受けて頂いた方に先着で

下記のうちいずれかをプレゼント中です！

なくなり次第終了となります。

1人１つではなく、受けていただく度に１つ差し上げます！

※エアーサロンパスだけは１人１個までです。

iPhoneからの投稿

ストレッチと上海航路

もうすぐ、

2月29日より　　長崎港と上海を結ぶ『上海航路』が開通する。

なんか響きがいい！航路って。

歴史とロマンの街　長崎にぴったり合ってる。

中国人が大挙してやってくる。週2便。

オーシャンローズ号というエンターテイメントシップに乗って。

ちなみに約1000人乗りのOCEAN ROSEは250人乗り航空機4機分に相当する送客力があるらしい。

これは長崎、

全体的に　チャンス。

ロマンの街再現のチャンス。

ビジネスチャンスもいろいろあると思うが

みんなどんな事を始めようとしてるのだろう？

これを機にのし上がる人はグンといくんだろうな。。

まず自分たちができそうなことで安易に考えたのは　

乗客は船の中で24時間程過ごすらしいので、

ストレッチを船の一角にいれてもらう。

上海航路症候群を防ぎます的な！

中国式マッサージに負けないストレッチ！

船の中で中国人相手に中国語でストレッチ、

そして大ヒットして

上海に出店、店舗展開。

あーいかん、いつものあほみたいに楽天的な妄想が膨らんでしまう。（うふふ）

でもこういうアホみたいな妄想からビジネスにつながる事って結構あるんだなって、

最近思うんです。

だから暇なとき、スタッフとブレストします。

『諸君、上海航路が開通する。これはわが社にとってもビッグビジネスチャンスだ！

なんかアイディアをだしたまえ。』っていう大企業ごっこ。結構脳が活性化されます。（笑）

まーそれは置いといて。

とりあえず中国語を覚えて　

定期便に合わせ週2回営業の中国人専用のエステとか

中国人専用カフェとかでもいけるんじゃないか。

まだどこもないからな～。

安易だけど、やってみんとわからん部分はあるな。

俺ができそうなアイディア募集します（笑）

長崎市も力を入れるらしい。

「昨年長崎市を訪れた外国人観光客は約16万4000人。10年前の2.4倍だが、中国人は約1万人で全体の6.3％にとどまっている。市は上海航路をてこに、20年までに外国人観光客を60万人まで増やしたい考え」（長崎新聞）。

2020年なんてすぐそこですよね。

うわーどうってんだろう、長崎。

なんか、かっこいいね。長崎。

もうみんな、花の都　大東京なんていってる場合じゃないぜ。

上海航路詳しく知りたい方はこちら↓

https://htbc.co.jp/

ストレッチでバストアップするには！

はい、今日のテーマは『バストアップ』

ということで　ストレッチでバストアップできるのか？

つまりトップとアンダーの差が大きくなるのか？

答えは　なりません。

すんません、いきなり否定してしまって。。。

ですが、

ですがですよ。

バストアップしたように見せることは可能です！

肩甲骨や肋骨周辺をストレッチすることによって

胸郭を開き猫背を改善していけば、自然と胸を張った姿勢になるので

バストアップしたようにも見えるし、バストが上を向くので若々しく見えます。

さらにこれに筋トレをプラスすることにより

『バストアップしたように見える相乗効果』が生まれます。

これまたどういうことかといいますと、筋トレで胸をバシバシ鍛えると

胸囲が増えます！確実に。

私も筋トレの中で胸は好きな部分でバシバシやっておりますが、

現在胸囲　102センチあります。

筋トレを始める前は　90センチ程度だったと思います。

12センチも胸囲が増えてます。

私の場合はトップとアンダーの差も大きくなってる模様です。（笑）

持論ですが男性も女性も胸囲が厚くなると　セクシーオーラが出てきます。

ぜひストレッチと筋トレで　バストップ（したみたいに見せましょう）！

ストレッチってこんなんです！動画

まーまだまだパートナーストレッチってなに？？

っていう感じで　世に浸透してないのが現状ですね。

なので

動画で少しでも触れて頂ければと思います。

↓　昨日　撮りたてです。（笑）

太もも前面　→　太もも付け根　→　わき腹から太ももの横　

にかけて伸ばしてます。

ホント　リラックスできるし、カラダ軽くなるし、温まるし、いいことばっかりですよ。

料金はこちら

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1回　40分　2900円

お得なチケット5回券　13,000円（1回当たり　2,600円）

お得なチケット10回券　24,000円（1回当たり　2,400円）

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詳しくはホームページ↓↓　ストレッチ専門店ノバース
http://www.novaase.com

↓私たちがお待ちしております

運動前のストレッチはパフォーマンスを低下させる！？

最近よく言われますね。

『運動前のストレッチはパフォーマンスを低下させる！？』

答えは

同じ部位に30秒以上のスタティックストレッチ（静的ストレッチ）は低下させる事があるそうです。

ですので運動前のストレッチは15秒程度に留めましょう。

15秒を何セットも繰り返すとやはり低下するそうです。

時間を守れば運動前のストレッチは怪我の予防や可動域が広がることで

パフォーマンスアップにつながります。

私（草野）も日曜日にバレーボールを3時間やってますが、必ずバレー前にストレッチを

行います。肩の可動域が広がるとブロックやアタックがしやすくなります。

バレーボールほどストレッチが重要な球技もなかなかないのではないでしょうか。

今でこそサッカーの長友選手が毎日ストレッチすることが取り上げられますが。

ということで

運動前にはやっぱり

ストレッチ！！

15秒以内！！

よろしく！！！

関係ないですが　ストレッチポーラーの吉水↓

ストレッチポールの資格をもってるそうです。

店内の様子↑

青い空にひまわり↑

はよ暖かくなれ。

料金はこちら

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1回　40分　2900円

お得なチケット5回券　13,000円（1回当たり　2,600円）

お得なチケット10回券　24,000円（1回当たり　2,400円）

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詳しくはホームページ↓↓　ストレッチ専門店ノバース
http://www.novaase.com

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♪よくある質問をいくつか♪

■ストレッチってスポーツマッサージみたいなものですか？

ストレッチと言うと、

スポーツ選手が受けるものとか、運動してる人がするものとか思ってる方がいらっしゃいますが、

そんなことはありません。

むしろ一般の方に　健康　または　美容　目的としてストレッチするということが

これから世の中に浸透していくと思います。

ストレッチ　＝　スポーツマッサージでは　ありません。

むしろ

ストレッチは運動してない方がするべきものなのです。

■ストレッチって痛くないんですか？

伸ばす過程で少し痛気持ちいい感じがする程度です。

ストレッチを受けられるかたはリラックスして脱力してもらえればOKです。

グキッ、とかゴキッとかは一切ないです。。

やさしく、やさしく　　ほんとに　　やさしく

（←しつこい）

伸ばしていきますので。。。

■どんな格好で来店すればよいですか？

どんな格好でもよいです。こちらでウェアを無料でお貸ししておりますので！

結構かっこいいウェアですよ！

最後に　忙しい現代人には　マッサージよりも　ストレッチの方が適しているのではないかと思っております。

マッサージは点で揉みほぐすという感じですが、ストレッチは筋肉や腱を面で伸ばしていきますので

短時間で広範囲を施術することが可能です。短時間で満足度が高いです！

ぜひ一度　人からやってもらう　パートナーストレッチをノバースで受けてみてください！

料金はこちら

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1回　40分　2900円

お得なチケット5回券　13,000円（1回当たり　2,600円）

お得なチケット10回券　24,000円（1回当たり　2,400円）

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詳しくはホームページ↓↓　ストレッチ専門店ノバース
http://www.novaase.com

↓私たちがお待ちしております

何のためにストレッチするの？

今日はなぜストレッチする必要があるのか？

という

そもそも論からいってみます。

例えば日常生活で関節の可動域が広がると足を上げることが楽になったり、

あぐらの体勢が楽になったりします。

毎日パソコンに向かって仕事をしている人は猫背の姿勢が少なからず残ります。

そこで胸郭を開くストレッチを行うことで猫背の改善を促すことができます。

肩こりがひどい方は肩の筋肉が萎縮しっぱなしで毛細血管が圧迫され血行不良の状態が

続いてたりします。

ストレッチをすると筋肉が伸ばされ毛細血管の圧迫を開放し、

肩こりやむくみ等の改善も促進しますよ。

次は見た目ですね。

人間は年齢をとるごとに硬くなります。シャキっっとした外見を保つためにもストレッチは有効ですね！

最後に精神的なリラックス効果もあります。

人から伸ばされるとはこんなに気持ちいいものか！

と思っていただけるはずです。

マッサージ以上のものがあると私は自負しております。

長崎店看板！

ストレッチの看板を設置しました。

これでバシバシ外部からのお客様も来ていただきたい！

加圧とストレッチでインパクトが増したような気がします。

かっこつけすぎず、かっこわるすぎず、程よく目立って、看板としてはいい感じです。

ストレッチ専門店『ノバース　novaase』をよろしくお願いいたします。

世の中　『どSトレッチ』が席巻してるようですが、

ノバースは　癒すトレッチでがんばってまいります。

一日でも早く『ノバース』単体で事業として展開していきたいです。