最近よく言われますね。
『運動前のストレッチはパフォーマンスを低下させる！？』
答えは
同じ部位に30秒以上のスタティックストレッチ（静的ストレッチ）は低下させる事があるそうです。
ですので運動前のストレッチは15秒程度に留めましょう。
15秒を何セットも繰り返すとやはり低下するそうです。
時間を守れば運動前のストレッチは怪我の予防や可動域が広がることで
パフォーマンスアップにつながります。
私（草野）も日曜日にバレーボールを3時間やってますが、必ずバレー前にストレッチを
行います。肩の可動域が広がるとブロックやアタックがしやすくなります。
バレーボールほどストレッチが重要な球技もなかなかないのではないでしょうか。
今でこそサッカーの長友選手が毎日ストレッチすることが取り上げられますが。
ということで
運動前にはやっぱり
ストレッチ！！
15秒以内！！
よろしく！！！
関係ないですが ストレッチポーラーの吉水↓
ストレッチポールの資格をもってるそうです。
店内の様子↑
青い空にひまわり↑
はよ暖かくなれ。
料金はこちら
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
1回 40分 2900円
お得なチケット5回券 13,000円（1回当たり 2,600円）
お得なチケット10回券 24,000円（1回当たり 2,400円）
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
詳しくはホームページ↓↓ ストレッチ専門店ノバース
http://www.novaase.com
↓私たちがお待ちしております
