以前、趣味の話しをブログに載せましたけど、大会延期となっていた全日本モトクロス選手権 九州大会の日程が決まりました
開幕第１戦目だったのが（全１０戦中）第９戦目に日程変更。
１１月５日（土）～１１月６日（日） HSR九州
第１戦は開幕ならではの面白さがあり
第９戦はレース内容ではまだまだチャンピョン争いが激しい状況も残ってるだろうし
非常にワクワクいたします
最近、よく寝違いしたんですけど・・・・と言われる方が居られる。
昨日も加圧の会員さまでトレーニング後にストレッチを受けられました。
「寝違い」に関係が深い筋肉に「肩甲挙筋」があります。
肩甲挙筋はリュックやショルダー・バックを掛けている時に最も負担が掛かっている筋肉で働きは肩甲骨を引き上げる、「僧帽筋」の補助し、また「菱形筋」と言う筋肉も補助しています。
ちなみに肩こりには「僧帽筋」・・・だから某CMは「介の字貼り」をするのです
↓
この３つの筋肉に共通する骨は「肩甲骨」です。
人間の身体は沢山の筋肉の協同作業で様々な動きをコントロールしているので非常に良く出来ています。
そこで「肩甲挙筋のストレッチ」の一例です
肩甲挙筋へのストレッチはいくつか在りますが、年齢、性別など問わず誰でも出来る簡単なストレッチです。
※注意点は徐々に行う事。痛みがヒドイ時は様子見ながら行う事が前提です。
現在、「ノバース」では全身ストレッチのみで部分ストレッチは行っておりませんが、状態を伝えて頂けたら可能な限りコンディション回復にお手伝いさせていただきます。
・山菜御飯
・我が家秘伝タレピリ辛ちきん
・アボガド＆長芋サラダ
・新タマネギの田楽
・やさいたっぷりトロリン・スープ
（だぶん６８０ｋcalくらい）
先日、ウチに来た友達が「わらびな」を持ってくれたので山菜ごはんに、新玉ねぎは最近よく食卓に上がります、アボガドは先日「あぼがど・かったー」で書いた様に頻繁に食卓にあがります。
レシピも載せれたらいいのでしょうが・・・・・
すいません・・・
私は頂く方の人ですので
レシピは分りません
先日、買い物に行ったら非常に私のココロをクスグル物を見つけた。
コレ↓
「アボガド・カッター」
多分・・・・
買うと言ったら要らん！！と一喝されそうなので折を見てコッソリ購入しよう
ふぁっさぁ～
って気持ち良さそうに身が取れる様な感じがたまらんでしょう
私の周りにはアボガド嫌いが何人か居たのですが、ウチに来た時、料理に出すと「コレ、意外と美味しかったんですね」
「どうやって、食べるか分らないかった」 結果、ほとんどの人が好きになってますなぁ～
「森のバター」と言われるので美容＆健康にも非常に優れた食べ物ですよ
皆さん一度、ご賞味あれ
いきなりですが・・・・・
最近のジャージはカッコイイのが多いですねぇ～
サングラスで有名な「オークリー」
このブランドは、私の趣味だったモトクロス用のハンドル・グリップ販売がスタートだっだので当時は何かと憧れのブランドでした
誰かがオークリー・ウェアーを持っていると良く「おー くれ～」と、くだらん事を言うてました
今は、サングラスが有名ですな
その、オークリーのジャージを最近、雑誌で良く見ます
その前に、もうマネージャーが持っている
今は、あまりバリエーションが少ないみたいなので、今後楽しみに狙って行こう
そのうち、FOXとかもジャージ出してくれないかなぁ～
（シンプルなのがいいなぁ～
）
ジャージはジャージでも・・・・
こんなジャージでは仕事出来んしなぁ・・・・
そのうち、出してくれるだろ～と信じておこう！！
明日から4月ですね
新入社員の季節ですね
私にもそんな時期がありましたね～
私の中に仕事をする上でいつも支えになっている一つの言葉がある。
それは、今の職種に変わる前に10年くらい歯科技工士していた時に一番最初の先輩から教えてもらった言葉
技術職だったので、ある意味「師匠」ですな～
その方曰く「上手に作れる人間は、下手にも作れる。でも、下手にしか出来ない人間は上手には作れない。」と教えられた。
そして、どうせやるなら「その道のプロになれ！！」とも教えてもらった。
当時、仕事で知り合う方はほとんどその様な方ばかりだった、まさにプロばかりだった。
役に立てなく、手も足も出なくて、本当に悔しい涙も流した時も多々あった。
貴重な体験だった。
そんなこんなだから、職人気質の性格は今も色濃く残っている （仕事に関しては堅物だったり・他人に厳しかったり・・）
だから良く変わってる。と言われる事もよくある。
明日からのフレッシュ・マン フレッシュ・ウーマン
ガンバレ
私も、頑張ろう！！
先日、ストレッチを受けられた会員さんが最近、通勤で自宅～駅まで約５ｋｍを走っていて「今日はふくらはぎが痛いんです・・・」と言われた。
ストレッチ中に色々と会話の中で確認していくと、その様になる因子が幾つもあつた
まず、
Q：ランニング経験者ですか？
A：いいえ・・・・
Q：シューズはどんなのですか？ ランニング・シューズですか？
A：ランニング・シューズでは無いです・・・
Q：毎日、走られているのですか？
A：毎日では無いですが、ここ何日は毎日でした・・・
Q：走る時の格好はどうですか？
A：スカートとかではありませんが、動きやすい服装です・・・・
あとフォームがあるが実際に見てないのでここでは・・・・←しかしコレが一番重要
そう言えばスタッフの甥っ子が中学で野球をされているらしく、「最近、肘が痛い。」と言うのですけど・・・
「何でしょうか？」と聞かれた。
痛めている場所を聞くと。 （私）あぁ～。なるほど
どんな投げ方です？（投げ方マネして）こんなです。 （私）あぁ～ やっぱりですか・・・
運動のメカニズムを伝えてそれで、痛みが消えたら、原因はフォームですね
物事には何にでも法則と言うのが在りますので、それがズレていたらせっかくの行動が無意味になる事も怪我する事も多々ありますよ～と少しまじめにお伝えしました。
しかし、この様な事は実際、ほとんどの方はあまり頭に無い様で、「やれば結果に繋がる！！」と思われていますね。
私達が係わっている、方達のご健康に繋がる為の行動が無意味な物にならない様に自分自身も日々精進し正しい情報をこれからもお伝えしようと思ったのである。
夕方の中間食で良く利用する食堂が職場近くにございます。
大変、重宝しております
「だんらん食堂」
オーダー
コレ↓
カレー
価格 350円
食堂でこの価格パフォーマンスは素敵であります
ココは
安くて美味い
高くて美味いは当たり前
ここのは、メニューは全て財布に優しい
ワン・コインでお釣りが来る～
（全てではありません
）
私、時にカレーを飲み物の如く食しておる事がございます
スポーツ会でも震災による影響が色々と出てきているみたい・・・・・
被災地の方々の事を思えばそれどころでは無いのだが・・・・
以前、私が10代後半～３０手前まで趣味でやっていたスポーツも開催が延期された。
去年は、確か宮崎県の口蹄疫で九州大会は中止になった。
それは、モトクロスである。
すげぇ～楽しいですよ
（私は、ヘッポコライダーでしたけど・・・
）
このスポーツの醍醐味はやはりジャンプかなぁ～
私もこんな飛べたら
気持ちいぃ～だろーなー
（私なら、気付いたら病院のベットのうえだろう・・・
）
今年は、いとこがチーム監督で全日本を回ると聞いたのでそれも楽しみにしていたので・・・・・
まぁ～、楽しみは後に取ってた方が良いのかも
また、乗りたいたいな～
その時が何時来ても良い様に身体を鍛えておこう
昨日、ストレッチを受けられた方との会話はやはり震災の事がほとんどだった。
「震災が起きたらまず、何を手にしますか？」と尋ねられた。
直ぐには、アイテムが浮かばなかった。
私は「多分、携帯ですかね。」と答えると、そうですよね。と返事がきました。
○○さんもですか？と尋ねると。
○○さんは視力が悪いらしく、「めがねです。」と答えられた。
でも、その時になったら私は何を手にしているのだろう・・・・・・
それと、最近では放射能で「間違った情報に惑わされないで」との事も、私もそう思う。
確かに、世間には間違い情報は限りなくある。その中から正しい情報を見つけるのはとても難しい事だと思う。
以前、整体、スポーツ・トレーナーの講師を頼まれた時に、「まず基礎知識を身に付けて下さい。」
そしたら、何が正しくて、何が間違いか？が見えてきます。と言った事を思い出した。
それは、今も時折、自分に言い聞かせている。
なぜなら、正しい基礎知識があれば、まず自分を守ってくれるし、他人も守れると思います。
そして何より結果が違ってきますよ。との事。
そんなこんなでストレッチ終了の時間がきてました。