９月にメンタルクリニックを
受診してから
メンタルを維持することが
どれほど大切で
難しいことか
痛感しました
メンタルって
努力と根性だけでは
どうにもなりません
一度メンタルを壊してしまうと
どうにかしようと思っても
身体がついてこない
そもそも、
どうにかしようとさえ
思えなくなる
自分の身体なのに
身体から力が抜けてしまったり
食べ物を受け付けなくなったり
手に負えなくなる
メンタルを壊し
仕事ができなくなり
無職になる
これってとてもとても
悲しいことで
生活に大きな変化をもたらしました
幸いなことに
服薬と家族の支えで
復職することができましたが
ラッキーだったと思っています
頑張れば
なんとかなると思っていたけど
その考え方が
ズレていたんやなと気づきました
頑張ることを美学と誤認し
睡眠を削ったり
自分のやりたいことを
抑制することが
“いい母”
“いい嫁”
だと思い込んでいました
結果、半年近くも
無職の期間が出来てしまったし
たくさんの迷惑と
心配をかけました
これからは
自分のメンタルを維持していくことも
大切な仕事のひとつだと思って
いろいろと
工夫するようになりました
まずは
ストレスを減らすこと
自分が何にストレスを感じ
どうすればそれが減らせるのか
しっかり自分を見つめること
大きなことは難しくても
毎日の生活の中で
見直す点がたくさんありました
最近では
こちら
ワンデーの使い捨てコンタクト
これを辞めました
2weekに変えてから
とても快適な毎日を過ごしています
一番いいな、と思うのが
毎日捨てていたコンタクトや
容器を
捨てずに済むということ
使い捨てって
心がすり減ります
確かに便利さはあったけど
捨てるたびに
罪悪感がありました
もったいないなと思っていました
2weekは洗う手間があるし
洗浄液を買ったり保管したり
洗浄液のボトルを破棄したり
やることが増えたことを考慮しても
わたしにとっては
プラスになる行動でした
使っているのはこちら
2週間を
しっかり記憶しておく習慣が
ついていないので
どうしようかなーと考えた結果
洗浄液のボトルに
日付入りのマスキングテープを
貼ることにしました
例えば
「4/1～4/13」
14日目のレンズを破棄して
また新しくする
マスキに新しい日付を記載して
ボトルに貼る
一見手間やけど、
いつまで使うのか
目視で確認できることで
覚えておくというストレスが無くなりました
減ったストレス
＋
増えた喜び
増えたのは
こちらの記事で書いた
お気に入りのアイシャドウ
思い切って買って
本当によかった！
パレットをみるだけで
毎日嬉しくて
うきうきわくわくします
ストレスを減らして
嬉しい、楽しいを増やす
基準は人それぞれだから
自分の嬉しいことは
自分で見つけていく必要があるし
ストレスを減らす行動も
自分を振り返る必要があるけど
そうやって見つめ直すことで
振り返る機会が増えました
地面にしっかり
足をつけて
生活していけるように
忙しくて見失わないように
毎日を楽しみたい
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