vol.4691
↑ほぼ毎日飲んでいるオレンジジュース
果肉が良い感じで喉を通過します
さて本題
今日は自宅&自体重でできるヒップリフトバリエーションをご紹介
↑このように軸足の角度を変えることで、大きなヒップ筋をまんべんなく使えるようになります
このほか、両膝間にボールなどを挟みおこなうことでヒップ下部も鍛えられます
片足が難しい場合、両足裏を地面につけてトライしてみてください
【畑 紀寿】はたのりかず1980年10月21日生 広島県安芸郡府中町出身
○取得資格
全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定パーソナルトレーナー
○特徴
身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。
○経歴
㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。
YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。
2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。
○初回体験価格
55分→税込11000円（2回目からは税込12900円）
○連絡先
082-222-9210
○ホームページ
