vol.4482
↑今週散髪にいく予定ですが、髪の長さが急に早くなった気が…気のせいでしょうか？この1週間でいつも以上に伸びてます…
分かる方、是非教えてください
分かる方、是非教えてくださいさて本題
パワーをつけるためには、重たいものを上げ下げするだけでなくスピードもポイントになります
パワー=力×スピード
この方程式を是非意識してトレーニングしてみてください
↑例えば、昨日畑はこのデッドリフト110kgを3セットおこなったのですが、この負荷をできるだけ速く上げることを意識しておこないパワー向上を目指しました
速度を意識せず単に重たい負荷を上げるだけなら160kgも床から持ち上げられますが、速度が遅くなります重たい負荷ばかりのトレーニングをしていると、スピードが落ちることがあるため、目的によっては考えることが大切
重たい負荷ばかりのトレーニングをしていると、スピードが落ちることがあるため、目的によっては考えることが大切このように負荷を少し落として中程度にし、スピードも意識しておこなうことは、パワーがつきやすくなると共にスポーツなどでスピードを必要とする場合に有効になることが多いです
皆さんも同じ重さでも速く上げれるようになった感覚があれば、それは技術がついている、もしくはパワーがついている可能性があります
（両方の可能性もあります）
（両方の可能性もあります）ご参考になれれば嬉しいです
【畑 紀寿】はたのりかず1980年10月21日生 広島県安芸郡府中町出身
○取得資格
全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定パーソナルトレーナー
○特徴
身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。
○経歴
㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。
YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。
2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。
○初回体験価格
55分→税込11000円（2回目からは税込12900円）
○連絡先
082-222-9210
○ホームページ
