vol.4472
↑家ではモノの置場所が気にならないのに、仕事場だとあるべきところにモノがないと気になる畑です
ダンベルの向きも気になってしまう…でも家ではそんなことなく、どちらかというとキレイではありません
さて本題
今日はTRXを使ったサイドプランクバリエーションをご紹介
↑TRXから引っ張る距離が長くなればなるほど負荷が高くなります
サイドプランクの姿勢だけでも、足を動かすだけでなく、体幹や腕を動かすエクササイズなど多数あり、色々なバリエーションをおこなうことで健康で動ける身体になりやすいです
是非トライしてみてください
素敵な日曜日を
【畑 紀寿】はたのりかず1980年10月21日生 広島県安芸郡府中町出身
○取得資格
全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定パーソナルトレーナー
○特徴
身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。
○経歴
㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。
YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。
2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。
○初回体験価格
55分→税込11000円
○連絡先
082-222-9210
○ホームページ
