vol.4125
↑昨日はくびれサーキットにてワークアウト
くびれ美人の下にくびれサーキットがあるのはとても便利がよいです
さて、本題
↑ラットプルダウンは、上背部を鍛える優れたマシンですが、上背部が弱い方や腕を使いやすいケースでは、上背部筋を使っている感覚が得られないことがあります
そんな場合、ケーブルマシンがオススメです
↑ケーブルマシンは、グリップの部分が固定されてなく、このように肘で弧を描くように動かすことで、左右の肩甲骨を背骨方向へ引き付けることができます
ラットプルマシンでは、棒状になっているために、どうしてもこのような弧を描く軌道が難しく、上背部に効きにくいことがありますが、ケーブルマシンはその弱点を克服できる優れたマシンですね
負荷はラットプルマシンよりも扱えないですが、上背部を使う感覚を得たい場合、私はこちらをオススメしています
ご参考になれれば嬉しいです
素敵な土曜日をお過ごしください