vol.4109
↑くびれサーキットにある10台の筋トレマシン
くびれサーキットは、筋トレ初心者から中級者に対して、20分でおこなうサーキットトレーニングが7種類あるジムです
下半身をメインに鍛えたい、上半身を集中的にやりたい、腰痛をなんとかしたいなど、目的に合わせたサーキットトレーニングが7種類あるのですが、全て20分になっています
20分には理由があります
1番大きな理由は、筋肉を効率的につけれるということです
筋トレを1時間など長時間おこなうことは、コルチゾールを分泌しやすく筋肉の分解を引き起こす可能性があります
特に筋トレ初心者では、20分集中してサーキットトレーニングするだけで、疲労困憊になることがありますが、20分であればコルチゾールの分泌を最小限に抑えられ、筋肉がつきやすくなります
20分ならば比較的集中力も保ちやすく、ケガのリスクも低くできることもメリットです
さらに短時間のトレーニングなので、続けられるということも長期的に見れば効果が出やすい要素となります
くびれサーキットは、3ヶ月ごとに7種類のメニューがリニューアルされるため、筋肉に新しい刺激が定期的に入りボディメイクしやすいジムとなっていますよ
パーソナルトレーニングと併用される方がとても多いですが、時間がない方では、お仕事の休憩中にサクッとできるのが良いみたいです
お水やプロテイン、スムージーは販売、ウェアは上下無料貸出しておりますので、手ぶらで来れます
税込13200円(パーソナル会員さんは8580円)で通い放題の、新感覚サーキットトレーニングは日本でもあまりないですので、是非1度ご体験ください