vol.4064
昨日は子供ではなく私のサッカー
弟の車で東広島のグランドへ行ってきました
雨も降ってなく楽しめました
さて本題
今日は道具いらずのわき腹くびれエクササイズをご紹介したいと思います
↑足を身体に対して真っ直ぐ引き上げると、わき腹でも下側が主に使われ、頭方向へ近づけて真上に持ち上げることで、わき腹でも真ん中に近い側からわき腹上側が主に効いてきます
上半身が揺れやすいため、上の手で床を押して上半身を安定させておこなったほうが、わき腹に効いてきますよ
私も家トレの時はよくやっているエクササイズです
くびれがほしい方、是非取り入れてみてください
今週も素敵な1週間にしましょー