vol.3985
今日はゴルファーにオススメのストレッチをご紹介したいと思います
ゴルファーはこの動的ストレッチをおこなうことで、股関節、胸郭の可動性が上がり、飛距離が伸びたり、後半になっても疲れにくいカラダになりますよ
↑壁から約10～15cm離れたところで足を前後に開きます
このように主に上半身を動かしていくのですが、特に胸の部分を動かす意識を持ってください
胸椎、肋骨、胸骨を含む胸郭が動きやすくなり、この動的ストレッチ後に素振りをするだけでも効果を実感できますよ
プロゴルファーはほとんど全員といっていいほど、股関節と胸郭が柔らかいです
片側10回を両側おこなうのが普通ですが、個人的には硬い側をもう1セットおこなうことをオススメします
多くの場合、フォロースイング側(右利きは左への捻り可動域)が硬いケースが見受けられます
是非お試しくださいね
