vol.3957
トレーニング後、食事が摂れない時(昼食と晩御飯の間など時間があまりない時)はプロテインとおにぎりを摂取している畑です
最近、スタッフの勧めで新しいプロテインにチャレンジ
↑もちろん乳糖を含まないwpiプロテインです
これまで使っていたものより、たんぱく質量が多く脂質が少なく、ビタミン類もより多く含まれているのが変更の大きな理由で、金額も4500円リーズナブルです
リーズナブルです乳化剤や甘味料はこちらも含まれていますが、含まれていない高い品質のプロテインはなかなかお目にかからない…
プロテインのメリットは速い吸収力で、筋トレ後の約30分は筋肉へのたんぱく質の吸収率が高いため良い面があります
ただ、腎臓や肝臓などの臓器には多少負担がかかるとされているため、これらの臓器に不安がある場合はできるだけ食事でたんぱく質を摂取することをオススメします
ご参考になれれば嬉しいです