vol.3903
昨日はこんなエクササイズを遂行
常に新しい刺激与えることは、アンチエイジングに重要です
ロウイング懸垂で肩甲骨周辺だけでなく、バランスボール上でレッグカールをおこなうことで、太もも裏側から腰背部の筋肉を連動させました
背面全て網羅
バランスを保つ能力も同時に少し鍛えられるのも個人的には好きです
バランスを保つ能力も同時に少し鍛えられるのも個人的には好きです
↑トップポジションでバランスボール上にふくらはぎが床と垂直になるようにセットしましょう
動けるカラダ目指して、エクササイズの中身大切です
今日はO-40シニアサッカーリークの公式戦
楽しんで勝ちますよー