CKCくびれエクササイズ

vol.3896

今日はCKCくびれエクササイズをご紹介します

自宅でもできます

↑両手をついて、骨盤をこのように捻ります胸の部分は真下を向いたまま捻っていくことがポイントです

床に近づいた側のわき腹の筋肉を意識しながら捻っていきましょう捻ったポジションで3秒キープ

↑このように肘が曲がらないように気をつけてくださいね

↑反対側も同じように繰り返します

両手で床を押す意識を持つことで、肘が曲がらず、わき腹の筋肉をさらに活性化できますよ

10往復、繰り返してみてください

1回1回、捻りきったポジションで3秒止めるとスゴく効きますよ

レッツトライ